西式吃飯用金屬湯匙,凹杓淺且成橢圓狀。擔心金屬過敏的話,可選擇鈦或不鏽鋼製。
2、如何加熱湯匙:
將湯匙放入注滿熱水的杯中2~3秒,取出來用乾淨的衛生紙將水分拭乾。湯匙的溫度宜在40~45℃,用手摸起來微熱即可,溫度過高有燙傷之疑。在按摩的途中湯匙冷掉的話,請務必再加熱一次。
3、湯匙敲打法
使用凹杓突出的那一面敲打,不痛的話可用湯柄處。速度1秒3次,稍稍出力敲打。
步驟1:湯匙靠在眉毛上,沿著眉毛往太陽穴的方向敲打,重複5次,另一隻眼也是相同方式。
步驟2:將湯匙靠在眼睛下方1公分處,從眼頭敲打至眼尾,重複5次,另一隻眼也是相同方式。
步驟3:以太陽穴為起點,往上敲打到頭頂,重複5次,另一側也是相同方式。
4、滑擦湯匙按摩法
使用湯匙凹杓突出的那一面,且不是利用中央部分,稍稍靠外側的部分較為方便按摩眼睛。
步驟1:將湯匙靠在眉頭下方的骨頭,沿著骨頭往太陽穴的方向,如撫摸般輕輕滑擦過去。
步驟2:接著約把湯匙向上移動5毫米,沿著眉毛輕輕滑擦向太陽穴。
步驟3:再向上移動5毫米至眉毛上方,一樣輕輕滑擦向太陽穴。1~3步驟重複5次,另一隻眼也是相同方式。
步驟4:結束1~3步驟,換把湯匙靠在眼頭下的骨頭上,輕輕滑擦至眼尾。
步驟5:往下移動5毫米,輕輕滑擦向至眼尾。
步驟6:再往下移動5毫米,一樣輕輕滑擦至眼尾。4~6步驟重複5次,另一隻眼也是相同方式。
步驟7:溫敷刺激完後,接著把湯匙放在冰水裡冷卻,跟上述1~6步驟相同給予眼睛刺激,提高血管的收縮作用。
若還有時間的話,建議可再用溫湯匙做一次,效果更佳。
心得分享:眼睛視力湯匙療法注意事項
1、不要用湯匙直接刺激眼睛,以免受傷。
2、糖尿病、青光眼等患者,由於眼壓較高,按摩時請減輕力道。