週六, 27 九月 2014 00:00

身體健康&空氣清新-九招身體健康&空氣清新健康常識:通風乃舒適環境要素!

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您不可不知的居家生活健康常識與大家分享-居家環境空氣清新舒適,不但影響每天作息,也關係身體健康。

通風乃舒適環境要素!提供下列九招居家生活健康常識,打造出一片空氣清新環境

身體健康&空氣清新

1.進屋子先脫鞋

進屋前先脫鞋或至少擺個地毯在前門,讓戶外的灰塵或微生物可以留在外頭。

因為只要在街道上、停車場待過,鞋底就會沾染少許鉛,回家後,若不脫鞋,鉛便遺留在地毯上,影響空氣清新品質,對幼兒尚未發育的腦造成危害。

2.保持通風

居家前後都要開窗,最好每間房間要有窗,才可達到良好的通風換氣條件。

減少不必要的隔音牆;利用活動隔門,滿足不同的需要。

中庭可種植花木草皮,加強空氣流通,使水分蒸發、空氣清爽,江哲銘教授建議。

3.補充抗氧化物

抗氧化物可以保護身體,減少受室內化學物質的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果,加強自己對抗環境污染物的能力。

4.使用空氣清淨機

空氣清淨機對去除灰塵、微生物有效果,但是去除化學污染物質的能力有限,蘇慧貞教授提醒。

根據台大所做的空氣清淨機效能評估發現,微生物灰塵的去除率約在40∼90%,且開啟30∼50分鐘後濃度達平衡。

選用使用靜電集塵的(HEPA)清淨機,因為可以去除99.9%的懸浮微粒,像是黴菌、真菌、灰塵等小於0.3微米物質的東西,《家,安全的家(Home,SafeHome)》作者戴得建議。

「重點是要定期更換清洗濾網,」在美國費城執業17年的法蘭克福醫院過敏免疫科主任科文表示。

但是如果家裡有養狗養貓,毯子陳舊、家裡面灰塵很多或窗子永遠是開的,「清淨機的功能是有限的,」聖地牙哥的過敏科醫生希爾哲說。

5.禁菸-禁止在家吸菸

禁止在家吸菸。二手菸傷害任何人,尤其小孩。「無論任何污染,小孩子都是暴露最多,最容易受影響的。

家中若有吸菸者,會使小孩增加過敏的機率,且較容易受到呼吸系統的感染。

研究發現,家中環繞香菸氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。

且香菸裡含有4千多種化學物質,其中40種以上已知會產生癌症,包括苯,日本和美國的研究顯示,即使婦女本身不抽菸,仍比家裡夫妻都抽菸的婦女,得肺癌的比例高2∼4倍。

6.使用除濕機

除濕機的使用,對於老人與小孩、過敏患者非常好,研究顯示,相對溼度在40∼70%時,經空氣傳染的感染性細菌減少,建築中的甲醛、二氧化氮等產濃度及速率降至最低。

台灣科技大學冷凍空調學系主任王文博認為,一天可吸水5.6公升的除濕機,足夠因應一般居家所需。

7.減少衣物乾洗或使用乾洗劑的次數,並懸掛通風處再掛回櫥櫃。

乾洗衣物所浸泡的溶劑,含有致癌物質過氯乙烯,而且這項化學物質會停留在衣服上。一旦打開衣櫥,有毒化學分子就會四處流竄。因此從乾洗店拿回衣物時,不要急著掛回衣櫥,最好放在戶外通風處,減少衣服殘留的化學物質。

受室內化學物質的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果,加強自己對抗環境污染物的能力。

8.小心蠟燭的使用

製造蠟燭的原料中可能會導致呼吸系統的問題。澳洲的解決室內空氣問題研究主持者克魯斯建議,買沒有人工香味的蠟燭,且避免蠟燭在玻璃或塑膠容器裡。

不要買金屬製成的蕊心,可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。

9.適量植物=空氣濾淨器

植物葉綠素可以吸收光能,並在將二氧化碳變成有機物的過程中,釋放出氧氣,因此可達淨化空氣的效果。

美國太空總署的研究發現,植物具有去除有毒物質的效應,但因種類不同,吸附毒物種類殊異。

在密閉室內,像龍舌蘭可去除甲醛,榕樹能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛,長春藤則能吸附90%的苯。

但室內植物不宜太多,以免造成微生物孳生及潮濕,李芝珊教授建議。

將植物置於陽台上是好方法。因為植物葉片會吸收輻射熱,空氣中灰塵也會被吸附,並引導居家通風的狀態,也可以使你在客廳裡一眼看去就有好景觀,享受陽光透過樹葉的感覺。

閱讀 636 次數 最後修改於 週五, 26 九月 2014 23:43

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