週五, 21 十一月 2014 00:00

阿茲海默症/老人痴呆症前兆-老年痴呆失智症診斷及治療:老年痴呆症不痴呆 !

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阿兹海默症/老人痴呆症,是一組病因未明的原發性退行性腦變性疾病。

阿兹海默症多起病於老年期,潛隱起病,病程緩慢且不可逆,臨床上以智能損害為主。

老人痴呆症病理改變主要為皮質瀰漫性萎縮,溝回增寬,腦室擴大,神經元大量減少,並可見老年斑,神經原纖維結等病變,膽鹼乙醯化酶及乙醯膽鹼含量顯著減少。

阿兹海默症/老人痴呆症,起病在65歲以前者舊稱老年病前期痴呆,或早老性痴呆,多有同病家族史,病情發展較快,顳葉及頂葉病變較顯著,常有失語和失用。

提供下列阿茲海默症/老人痴呆症前兆-老年痴呆失智症診斷及治療與大家分享;老年痴呆症不痴呆 !

老年痴呆失智症診斷及治療:

1.每天曬15分鐘太陽

適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。

2.早上起床後,馬上 喝杯溫開水

人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。

而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升 1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。

3.晚八九點後不吃東西

脂肪在半夜 2點 最易蓄積,如果此時處於空腹狀態,脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚八九點後不吃東西。

4.一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把認知障礙症(老年痴呆症)的風險降低75%。

5.上班公務包裡帶上幾塊黑巧克力

吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時它的升糖指數低,有助控血糖。

6.家務習慣-愛做飯

有研究表明,喜歡做飯的人不易得認知障礙症,操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

7.避開碳酸飲料、加工食品

可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,會妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。

8.運動適當出汗

運動量要以出汗為宜,幫助排出體內蓄積的毒素。

9.設法減重5%

健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖,體重只要降低5%,得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

10.每天步行30分鐘

有研究表明,死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人,每天步行30分鐘,能促進血液循環,有助健康長壽。

11.靜坐習慣可防範與自癒許多的疾病

只要躺著或坐著(不必一定要盤坐),撥放CD音樂&引導詞,幾乎馬上會,目前還不曾見到學不會的;會直接進入深層意識去修補&療癒(非一般宗教禪坐,有特殊的口訣&心法),非常適合忙碌的人

12.晚八九點後不吃東西

脂肪在半夜 2點 最易蓄積,如果此時處於空腹狀態,脂肪就不易蓄積,按照一般消化時間推算,就要在晚八九點後不吃東西。

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