週二, 07 六月 2011 14:38

生活小常識;做做美腿操,消除大腿的贅肉

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每天沒時間運動,卻喜愛看電視的人,正好利用電視廣告短短的幾分鐘,做個大腿運動。

 

坐在椅子上,兩手扶著座椅邊,上身不動。一隻腳由地板抬起,膝蓋的位置不變,慢慢伸直,維持此姿勢一至二秒鐘後,再慢慢放下,回復原來的姿勢。

一隻腳做八到十次,再換另一隻腳做同樣的動作,只要持之以恆,可以消除大腿的贅肉

閱讀 2274 次數 最後修改於 週六, 10 十一月 2012 16:52

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