週二, 30 九月 2014 00:00

改變多喝水-多喝水的好處,自製健康保健水:天然調味水誘你多喝水保健康!

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水在我們體內的作用是巨大的。為了保持健康和美麗,適當控制我們的水份攝入是很重要的。

醫生說,我們每天至少應該喝1200cc的水,但大多數人喜歡購買其他香甜可口的飲料代替白開水,這些飲料並不利於健康。

其實,你只需要往水裡添加一​​些果汁,就可獲得一杯美味健康的飲料。

改變喝水;自製簡單健康的調味水,天然調味水誘你多喝水,適量喝水保健康!

多喝水的好處

多喝水養生沒事,沒事多喝水養生,多喝水皮膚水嫩,養顏抗衰老!

人體60~70%都是水,你的每個細胞、組織與器官,都仰賴水而活著。

適量喝水確保健康,從不會口乾、口臭、便秘,到不會膀胱結石、腎臟病。

為引誘挑嘴的人多喝水,但又不至於錯喝到汽水、可樂、手搖杯這些含糖飲料,美食達人吳恩文教大家自製簡單健康的調味水:

改變多喝水-自製健康保健水:

1.玉米鬚煮成玉米水

玉米水不但利尿消炎,也可去肝火。

2.鳳梨皮煮成鳳梨水

跟水果販收集削下來的鳳梨皮以及鳳梨心,刷洗乾淨,加水到覆蓋果皮,煮一大鍋鳳梨水,水涼後倒人瓶中放進冰箱裡降溫,香香甜甜很吸引孩子喝,而且飯後解油膩。最好買有機鳳梨。

3.喝

喝綠茶是流傳已久的養生方法,從減肥到癌症預防甚至於長壽,都是喝茶廣被宣揚的保健功能。

茶葉製品的最重要活性物質,是多酚類,是食物中最強的水溶性抗氧化成分。

多年來,眾多的研究已發現:飲用綠茶可以預防心臟疾病、降低膽固醇濃度、增加脂肪燃燒、預防糖尿病、減少中風、降低失智的機率、以及預防腎結石;多喝綠茶可以對抗口臭、預防蛀牙、強壯骨骼、清洗腸道。

另外,飲用綠茶有防止細胞老化、增強免疫力;綠茶中的抗氧化劑能阻礙癌細胞的生長,起到防癌抗癌的功能。

4.天然醋加水

天然醋加水,功效可美白、減肥,預防感冒,潤腸通便,清爽除口臭,排毒..

請點閱 養生天然蘋果醋:蘋果醋做法超級簡單,喝蘋果醋,對抗病菌

5.檸檬片入水

檸檬水有一個神奇的功效,它能提高腸胃消化功能,去除消化系統內的毒素。

如果,你出現噁​​心、心痛和腹脹等不適症狀;這時,檸檬水將是一個有效的解決方案。

通過喝檸檬水,你很容易就能擺脫這些健康問題。

請點閱 檸檬食譜 自製檸檬醋:檸檬醋的喝法及功效多多,別錯過喔!

6.綠豆水

綠豆煮到水滾但還沒開花之前就關火,綠豆水可以清熱解毒,有助紓解皮膚病、長斑、嘴破等困擾。

閱讀 1258 次數 最後修改於 週一, 29 九月 2014 09:46

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