週日, 21 九月 2014 00:00

失眠-失眠的原因,失眠怎麼辦?失眠症調理治療,安神入眠!

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人的一生差不多有1/3的時間在睡眠中度過,一旦出現失眠、睡不好、睡眠品質不高等問題,會嚴重影響生活和健康。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為以下5種情況。

下列失眠症怎麼辦?引起失眠的原因:失眠調理,讓您安神入眠與大家分享!

失眠常見五表現:

1.整晚睡不著

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。

失眠治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,每晚睡前可以用玫瑰泡水喝,可養心、安神、斂汗。

2.時睡時醒

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等症狀。

治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

3.老做噩夢,睡不踏實

從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。

在治療上,主要以養血安神為主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。

也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。

4.入睡困難

這類人屬於肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。

在治療上主要以疏肝解鬱為主,多吃小米、牛奶、龍眼乾等食物。更要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮;還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。

這類人屬於營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裏面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位。

平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

閱讀 834 次數 最後修改於 週六, 20 九月 2014 23:13

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