若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10 秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。如何把握10秒鐘黃金時間 ?

心肌梗塞要用力咳嗽,不停的咳嗽:

首先不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常，才能休息。

答案：
深呼吸，是要把氧氣吸進肺部。咳嗽，則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液迴圈，也可以幫它恢復正常脈搏。對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被救！自我心肺復蘇急救法，發出去吧。 說不定就因此救了他們一 命！

請不要誤以為你的年齡少於25或30就沒有心臟病發作由於現 今生活方式的改變，心臟病發作，可發生在所有年齡組別的人。 關愛自己,關愛他人 。沒有比生命更可貴的了！