週六, 19 七月 2014 00:00

居家生活健康常識-十九項日常生活健康手冊:每天十杯水,膀胱癌不會來!

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提供下列居家生活健康常識與大家一起分享!您不可不知~

十九項日常生活健康手冊

1.睡眠不足會變笨;一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣,較不會老。

2.少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言;長期飲用易罹患高血壓、糖尿病。

3.常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息。

4.雞屁股含有致癌物 ,不要吃最好。

5.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。

6.喝豆漿時不宜加雞蛋及糖,也不要喝太多。

7.空腹時不宜吃蕃茄,最好飯後吃蕃茄。

8.早上醒來先喝一杯水,預防結石。

9.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。

10.月經來時,不宜喝綠茶;反正茶類的不要喝就對,多吃可以補血的東西。

11.七種吃了會快樂的食物:香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、南瓜、低脂牛奶、櫻桃。

12.睡前三小時不宜吃東西,會發胖。

13.下午五點後,大餐少吃;因為五點後,身體不需消耗這麼多能量。

14.多油脂的食物少吃;因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡。

15.每天十杯水,膀胱癌不會來。

16.剛出爐的麵包,不宜馬上食用。

17.遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。

18.白天多喝水,晚上少喝水。

19.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠及胃痛。

閱讀 673 次數 最後修改於 週六, 19 七月 2014 00:48

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