週五, 06 十二月 2013 00:00

冬天感冒-冬季預防感冒養生方法:六種健康常識預防冬季感冒喔!

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冬天隨著氣溫下降,很多人容易感冒,那麼冬季如何預防才不感冒?

眾所皆知『預防甚於治療』,如何做好"冬季預防感冒"的防範措施?預防感冒的方法有哪些?

冬季預防感冒的養生方法:

1.冬季養生-搓手:

由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時,明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。

每日搓搓,對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是:對搓兩手大魚際,直到搓熱為止。

兩個大魚際向相反方向對搓,大約搓一到兩分鐘,整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環,強化身體新陳代謝,所以能增強體質,故而不易感冒。

2.冬季養生-洗鼻法:

平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的幾率,具有很好的預防作用。

感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止感冒病毒在鼻腔中大量繁殖,並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒,且無副作用。

3.冬季養生-喝薑紅茶:

因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等癥狀。可用黑糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的預防感冒功能。

4.冬季養生-呼吸蒸氣:

在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯於其上,對著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運動,直到杯中水涼為止,每日數次。此法治療感冒,特別是初發感冒效果較好。

5.冬季養生-多食白蘿蔔:

實踐證明,蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

6.冬季養生-冷水洗面:

此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強適當性。每日早晚堅持用冷開水洗臉,這樣可增加臉部血液循環,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

閱讀 1119 次數 最後修改於 週四, 05 十二月 2013 23:58

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