週一, 09 五月 2011 21:31

保護眼睛的方法:一分鐘瑜伽眼睛運動,每次只要花短短幾分鐘,對保護、強化您的眼睛視力很有效喔!

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眼睛是靈魂之窗,不少人為視力減退苦惱,「眼睛運動」正是幫助一般人強化眼睛視力的有效方法。很簡單您一定可以做到。

首先取下眼鏡或隱形眼鏡,兩手互相用力摩擦直到發熱,閉上眼睛,將手掌貼在眼部,身體要完全鬆弛深呼吸,然後再把雙手拿開、睜眼。

接著,慢慢轉動眼珠,自左至右,盡可能往左看、再盡可能往右看,重複四次。然後閉上眼睛,再將手掌貼在眼睛上,休息再慢慢睜開;再盡量往上看,之後下看,然後再慢慢往上看,上下重複四次。

接著慢慢轉動眼珠,先以順時鐘方向做四次,休息。再以逆時鐘方向做四次,將手掌貼在眼睛上休息。

這個運動可在早晨或黃昏面對太陽做,但千萬注意太陽很亮時,不可做這個運動,否則會傷害眼睛。

閱讀 7417 次數 最後修改於 週六, 27 十月 2012 23:47

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