保健1.吐氣養五臟
春天吐氣發「噓」音,養肝顧眼睛。
夏天發「呵」音,養心解煩悶。
秋天發「呬」養肺防咳嗽。
冬天發「吹」音,養腎除腰痛。
「呼」音四季皆可用,健脾又養胃。
保健2.熱水泡腳勝過服用百種藥
水溫38~43℃,水高淹過踝,每次30~40分鐘,疏通經絡調臟腑,消除疲勞助好眠!
保健3.好枕頭養生,睡出好體質
枕頭太高會損肝、太低又傷肺,4吋最恰當,長枕頭比短枕頭更好!
保健4.達摩易筋經甩手功,改善慢性病。
保健5.站立動腿臂,展舒筋骨少生病。
整理好衣服,調整好呼吸,如想步行,應先站起來,用立功(站立動腿臂)的諸種方法,慢慢走第一次。
然後再從容邁步,這樣人就會精神飽滿,雙腳有力氣,感覺也倍加爽健。
保健6.足反射區按摩法──有病治病、無病強身
人的雙足是人體縮影,臟腑器官在足底都有反射區。
通過刺激雙足,促使大腦傳導信號,改善人體內分泌、血液循環,調節病變組織及器官生理功能。
保健7.粥是益壽美食No.1──晨起吃粥最大補
胡桃粥黑鬚髮、利尿、止嗽~
藕子粥止瀉開胃~
薏芢粥消水腫~
栗子粥補腎氣~
木耳粥療痔瘡~
小麥粥治消渴~
菠菜粥解酒毒~
芥菜粥明目~
更多絕招都在《國醫曠世養生祕方》:保健養生之道"~伸展、按摩、食療、經絡,這樣做,青春永駐,長生不老!