保健1.吐氣養五臟

春天吐氣發「噓」音，養肝顧眼睛。

夏天發「呵」音，養心解煩悶。

秋天發「呬」養肺防咳嗽。

冬天發「吹」音，養腎除腰痛。

「呼」音四季皆可用，健脾又養胃。

保健2.熱水泡腳勝過服用百種藥

水溫38~43℃，水高淹過踝，每次30~40分鐘，疏通經絡調臟腑，消除疲勞助好眠！

保健3.好枕頭養生，睡出好體質

枕頭太高會損肝、太低又傷肺，4吋最恰當，長枕頭比短枕頭更好！

保健4.達摩易筋經甩手功，改善慢性病。

保健5.站立動腿臂，展舒筋骨少生病。

整理好衣服，調整好呼吸，如想步行，應先站起來，用立功（站立動腿臂）的諸種方法，慢慢走第一次。

然後再從容邁步，這樣人就會精神飽滿，雙腳有力氣，感覺也倍加爽健。

保健6.足反射區按摩法──有病治病、無病強身

人的雙足是人體縮影，臟腑器官在足底都有反射區。

通過刺激雙足，促使大腦傳導信號，改善人體內分泌、血液循環，調節病變組織及器官生理功能。

保健7.粥是益壽美食No.1──晨起吃粥最大補

胡桃粥黑鬚髮、利尿、止嗽~

藕子粥止瀉開胃~

薏芢粥消水腫~

栗子粥補腎氣~

木耳粥療痔瘡~

小麥粥治消渴~

菠菜粥解酒毒~

芥菜粥明目~

更多絕招都在《國醫曠世養生祕方》：保健養生‎之道"~伸展、按摩、食療、經絡，這樣做，青春永駐,長生不老！