週一, 25 四月 2011 16:58

運動保健防老化:腰彎不下去,穿襪子、穿鞋子已有困難,健康亮紅燈了,絕不能漠視,趕緊做對的運動來保健防老化。

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身體僵硬,是老化的元兇。所以要防止老化,就須使身體柔軟,而其秘訣就是不斷地動動身體。不過因動的得法與否,將產生「好與壞」的不同結果。今介紹一個方法:

讓兩個腳底合對而坐,務使膝蓋著地板,而使腳跟儘靠身體。合著兩手掌放置於胸部。以此姿勢往前傾彎上體,使頭部著地板三次。再仰後傾斜至後頭部著地板三次。

剛開始時雖不易做,但不妨繼續做做看。

 

閱讀 5916 次數 最後修改於 週五, 26 十月 2012 23:49

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