對牙齒保健而言，傳統習慣是上床前再刷牙的觀念，可能需要稍做修正，因為，當你吃下東西後五分鐘內即應刷牙或漱口，否則，留在牙縫中的食物會發酵，此時酸度最強，對牙齒的破壞力也最大。

 比較好的牙齒保健習慣是，吃過東西立刻漱漱口，而每天早晚兩次使用牙膏刷牙。

 此外牙膏的擠法也有學問，要壓到牙刷毛裡面，而不是讓它沾在牙刷的頂端而已，如此牙膏到口腔內的分佈會比較均勻，對於牙齒保健效果也更好。