那怎樣來分辨是宿便，還是正常排便：

當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便。

浮在水面上才是正常的排便。

您可以留意小小孩,一般小小孩身體較無汙染。

所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,只有宿便是沉到馬桶裡。

黏黏的便便是沒排乾淨,若是排乾淨,衛生紙幾乎只會用到一張，甚至不用。

多吃蔬菜水果並多喝水就能解決便便問題。
但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊！

1. 不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)
喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴。

2. 喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從皮膚表面排出體外
這時汗水都是黏黏的, 這樣代表身體內臟並未補充到水份

3. 喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體致病(所以喝好水很重要)

4. 冬天天冷乾燥更要補充分水多喝水,並不是不渴就不喝。
等到渴了,身體內臟已經流失很多水份，毒素就不容易排出體外。

5. 夏天流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡
多喝水就對了,超過3000cc都算正常。