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袪除腹部贅肉的腹肌運動，如落坐椅子，舉雙腳離地面浮空約一、二公分，並靜止約三十秒鐘，該是輕而易舉的動作。

這樣反覆幾次；因自然著力於腹部，可收與腹肌運動同樣之效。辦公中或上班途中的公車上，抑或觀賞電視之際，隨處可做，特別是中年上班族，假以時日試試看，必有減掉腹部贅肉的良好效果。

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