美乃滋沙拉醬食譜做法-自製全素無蛋美乃滋沙拉醬，透明滑順的質感，略帶鹹甜滋味，是早餐店常用的美乃滋，沒有加雞蛋，熱量低，風味非凡，是養生達人&減肥達人最愛，深獲大眾討喜。

自製全素無蛋美乃滋沙拉醬

美乃滋沙拉醬材料

Q、感冒吃什麼,經痛吃什麼？

A、奉上以下自製薑糖養生茶飲做法，老薑茶治感冒、風寒&生理期經痛喔！

當今人們喝茶飲保健，已經是時尚風潮，養生茶有增強免疫力，促進新陳代謝的功效，對人體有保健、調理與養生的功效。

平常準備一些食材，在家或公司，就可以迅速泡一杯，相信能減緩您的症狀，也提高一些生活品質。

老薑的神奇功效

老薑不只能暖身 更有助緩解噁心、嘔吐

用過了早餐，心想著今天下午茶搭配甚麼甜點？突然想起許久沒動手製作的甜甜圈，心動立馬行動，今天就來道甜甜圈食譜做法-自製巧克力甜甜圈做法吧！巧克力甜甜圈是下午茶點心良伴哦！

自製巧克力甜甜圈做法

甜甜圈材料：

A、高筋粉300g，酵母6g，純豆漿160ml，砂糖40g，鹽3g,

B、巧克力豆30g

C、甜甜圈模具

甜甜圈做法：

據研究指出，咖喱能促進血液循環，達到發汗目的。咖喱還具有協助傷口複合，預防心臟病、哮喘、便秘、老年癡呆症等疾病的作用。

咱們一起來學習以下養生素食咖哩醬食譜做法，自製素食咖哩醬健康養生喔！

自製素食咖哩醬做法料理

素食咖哩醬材料：

蘋果、西芹、馬鈴薯、香蕉、橄欖油、咖哩粉

素食咖哩醬做法：

本著崇尚自然健康養生的生活理念，推崇酵素減肥法。酵素減肥法其實是從德國開始的，慢慢的進入到中國大陸，酵素是完全可以自制，蘋果檸檬酵素很經濟實惠又美味！

酵素液本身除了含豐富的營養外、又具有強烈的分解作用，所以能將攝取之食物有效的消化、吸收、利用，因而喝酵素體内不易屯積廢物！

蘋果檸檬酵素料理食譜-自製酵素需要準備的材料取得容易，蘋果檸檬酵素做法也是很簡單~

自製蘋果檸檬酵素做法

蘋果檸檬酵素材料

近年來日本、泰國等地的「足底貼布」非常熱銷，薄薄一片貼在腳底板，號稱睡一覺之後足貼的顏色變黑，就是吸出了體內囤積的廢毒廢水，因此民眾趨之若鶩，在藥妝店一買就是好幾盒。 其實，足底貼布也可以自己在家做。

中醫說，足底貼布的原理類似夏日排毒強身的「三伏貼」，是以溫熱配方來強化體內陽氣，透過提升代謝、刺激發汗來排出多餘的毒素與濕氣；生薑排毒足貼材料容易取得，生薑足貼製作方法超簡單， 自製生薑足貼強化陽氣、排毒祛濕！

超簡單自製生薑足底貼布製作方法:

足貼配方材料：

藍苺派皮香酥中，夾帶著藍苺餡的軟Ｑ，真的是人間美味；製作好的藍苺派稍為放涼，保有一點點溫度時，出乎意外的好吃。

午後的時光，泡一壺黑咖啡，啜飲著一小口咖啡，拌著幾片藍苺派當點心良伴，伴隨著輕音樂，享受著悠閒自在的人生，多麼愜意幸福唷！

藍苺派是下午茶好搭檔！ 推薦下列簡易藍莓派食譜-自製美味藍莓派做法料理與您分享，美味藍莓派做法零失敗唷！    

自製美味藍莓派做法料理                                                 

(一)派皮制作

派皮材料（９吋）：                                                                                                              

300g中筋麵粉(All Purpose Flour亦可)，海鹽1/2小匙（3g），赤砂糖2大匙（30g），無塩奶油150g，冰開水80~100cc

派皮做法：

1、混合麵粉、塩、糖、無塩奶油等，揉成粉粒狀。徐徐加入冰開水。                                                  

 2、接著徐徐加入冰開水，搓揉成團後，均勻分成兩塊粉團。                                                        

 3、將兩塊粉團稍微壓成扁圓形後，用保鮮膜分開包起來，冷藏半小時。                                          

 4、取出冷藏的粉團，先將其中一團壓扁再鋪到９吋菊花分離盤上。                                                                                                                                                                          

 5、壓重物稍微先烤10~15分鐘，烤至乾就好，不需要至變色。

（二）藍莓餡部份：

藍莓餡材料：

藍苺4 杯，二號砂糖 1/2 杯；玉米粉20g，檸檬汁1大匙，檸檬皮屑1大匙，蛋黃3顆+奶水1大匙混合（置一旁，最後要用）

藍苺餡作法：

將藍莓洗淨後瀝乾，加入材料(2)，拌勻。

（三）藍苺派做法-整合：

1、烤箱預熱180度。                                                                                                          

 2、將藍莓餡倒入烤過且冷卻的派皮盤內。                                                                                  

 3、拿出另一個麵糰，滾平後覆蓋上去封住派，並用刀子劃出米字型裂縫

藍苺派做法心得分享

做法（二），藍莓加入材料攪拌過程中，藍莓會不小心被壓破流出汁液，這是正常的現象。

來自garden，自家生產的茴香，今年可謂大豐收，除了跟朋友分享外，本著物盡其用、人盡其才；珍惜大自然的天然資源，盡情發揮個人廚藝潛力，加以變化不同的茴香料理~

廚房是小天地，鍋子是調色盤，鍋剷是畫筆，用心的溫度體驗廚藝生活，每一分一刻都是生命的養分~

此刻咱們就一起進入素食茴香煎餅食譜做法的小小世界，一起來探討自製健康茴香煎餅料理吧！

茴香的營養價值&功效

茴香主要成分是茴香油，茴香油可作驅風劑，在腹氣脹時排除氣體，減輕疼痛。降低胃的張力，隨后又刺激之，而使其蠕動正常化，縮短排氣時間。因而茴香油能促進胃腸氣體排出，刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃，行氣的功效。

自製健康茴香煎餅料理

豆花是由豆漿食材所製作而成；豆漿則是將大豆浸泡磨成後做成的飲料，所以豆漿中營養物質來源於大豆，大豆營養是非常豐富的，營養學家發現豆漿中含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂(soy lecithin)、大豆異黃酮(soy isoflavones)、大豆皂素(soy saponins)、大豆纖維(soy fiber)、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質。

近年來學者研究豆漿對人體的影響包括血脂肪調節、增加骨質密度、改善停經後婦女更年期症狀及減低癌症發生率，例如乳癌、前列腺癌等。

夏日炎炎，來碗清清涼涼的有機甜豆花或是鹹豆花，滲入心屝；冬天裡則吃上暖暖的有機豆花，真的好幸福，感恩造物主恩寵。推薦以下豆花食譜做法-自製健康甜豆花&鹹豆花料理，美味甜豆花&鹹豆花做法秘訣舆大家分享！

自製健康甜豆花&鹹豆花料理:

一、甜豆花製作方法：

當今人類身處高科技時代，電腦已成為人人必備的生存工具；加上一連串的工作壓力，用腦過度，整天頭昏腦漲，頭髮更變得像棕鬚一樣，失去了光澤，怎麼辦？長期以往怎行，該如何做好保養？

推薦以下核桃芝麻糊補腦又潤髮，核桃芝麻糊料理食譜-自製濃郁香醇的核桃黑芝麻糊做法料理，幾個步驟，簡單搞定。

核桃功效作用與核桃營養價值：

天然「健腦食品」，核桃驚人功效大揭曉！你知道核桃中的抗氧化物質有抗癌功效嗎？你知道吃核桃對心臟的保健功效嗎？你知道核桃功效還能提供腦部多種營養補充，降低血脂和膽固醇嗎？核桃的美容功效更是不容忽視喔！核桃中的不飽和脂肪酸能滋養腦細胞，提高腦功能，因此核桃仁也是很好的「健腦食品」。當您感到疲勞時，吃些核桃仁，能有緩解疲勞和壓力的功效！

黑芝麻功效

黑芝麻含有的多種人體必需胺基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

自製核桃芝麻糊做法料理:

芝麻糊材料：

糯米粉（粘米粉）75g、黑芝麻75g、核桃75克、糖適量

芝麻糊做法：