頭皮容易油很大部份與作息有關，但如常熬夜或睡眠品質不佳。

如果熬夜後隔天起床，發現眼周水腫、毛細孔粗大、容易泛油光、頭皮容易泛油和痕癢，就是因為虛火上炎。

根本改善之道當然是避免熬夜，並喝一些養神安寧茶來助眠。

此外，也可以試用桑白皮製成的天然洗頭水來洗頭，改善頭皮健康。

頭皮出油治療-桑白皮洗頭水：可瀉火、抑油、止癢

做法

將3兩的桑白皮加1500cc水，用小火濃煎到約700cc。放涼後可分裝成7小瓶放冰箱保存。

用法

每次洗頭前取1小瓶退涼，待頭洗淨後，用桑白皮藥按摩頭部、頭皮促進吸收。

藥液可在頭皮上停留10－15分鐘，再用清水洗淨便可。間隔3－5天用。

2.掉髮-掉髮治療

許多人年紀輕輕就因為壓力、內分泌失調或其他疾病而有掉髮問題。

頭髮枯黃、分叉、頭皮油脂、頭皮屑等造成頭皮痕癢、脫髮甚至斑禿，是因為身體失去應有的平衡所致。

可能是蛋白質、維生素缺乏或血液循環不佳、也可能是血熱或毛囊堵塞。

愛吃重口味食物或喝酒會加速落髮，肝氣鬱結、壓力多造成圓禿。

由於中醫用藥時，需要對症下藥，例如實熱或虛寒，脾胃濕熱會用豬苓湯；血熱風燥：涼血消風散等，因此建議先尋找專業中醫師的意見。

另外，也可在起床或睡前用指腹於頭部輕度扣擊，在掉髮處加強次數，也要注意不要用指甲抓洗頭皮。

3.掉髮治療-健髮飲：

調節皮脂腺分泌，改善掉髮問題，一星期可飲用3至5次。

材料

何首烏20g 桑椹15g 桑葉10g 蜂蜜1茶匙

做法

將藥材加1000cc水，用小火熬煮20分，濾去藥材，加入蜂蜜即可。

少年白髮改善及治療:

少年白多為血熱偏盛須涼血滋陰；憂思煩惱造成的白髮須養肝解鬱、寧心養血；而大部份人是因腎精虛，無法提供足夠精華給頭髮，通常伴隨易倦、腰腳酸軟、健忘、易頭昏等。

少年白頭髮針對第三種情況，可以按摩穴道來補腎養精：

太溪穴：腳內踝尖後與跟腱的凹陷處。

復溜穴：太溪穴直上三根橫指的距離。

少年白髮治療何首烏核桃山藥粥：

滋腎養精、兼顧胃氣，每天早餐空腹服食，可連續兩星期。

材料
何首烏30g 核桃30g 枸杞12g 新鮮山藥適量 白米一碗 紅糖適量

做法

1.將何首烏洗淨放入砂鍋，加水蓋過高2－3公分，煎煮20分，取汁備用。

2.將洗淨的白米與核桃、山藥，放入藥汁加水煮粥。

3.粥熟後再入少許紅糖與枸杞即可。