血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。凡先天不足、腎精虧虛、髓少失充者，或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者，或憂愁思慮、脾失健運、氣血乏源者，或勞神過度、失眠多夢、肝血暗耗者，皆可傷及五臟，虛損氣血，使毛髮失養而早白。

專家指導少年白髮，在飲食上應注意多攝入富含鐵、銅、維生素B群、酪氨酸的食物。

此外要經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。

年輕患者需要適當地調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，增強體質。

特別是經常對特效穴位進行按摩，能有效防治白髮。

少年白髮治療-飲食療法，養髮烏髮

對症明星食材推薦：黑芝麻

使用注意：不宜多吃會容易上火生瘡；男子陽痿、遺精者忌食。

少年白髮飲食治療功效：

黑芝麻具有補益肝腎、滋潤五臟的功效，適用於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等症，具有美容烏髮等效果。

適用對象：

肝腎不足所導致眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、髮枯髮落、頭髮早白人食用。

簡單好用法：可以將黑芝麻炒熟，每天食用即可。

材料替換：黑芝麻可以用核桃代替。

少年白髮改善與預防，其他對症食材推薦

1. 桑葚

具補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效，輔治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

2. 何首烏

具補益精血、潤腸通便，可輔治血虛貧血與頭昏目眩、心悸、失眠、肝腎陰虛之腰膝酸軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精等症。

3. 熟地

可養陰補腎、填精，輔治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸；腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、鬚髮早白；肝陰不足之雙目乾澀、視物昏花。

4. 核桃

具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便及防治白髮，養髮烏髮功效；是輕身益氣、延年益壽的佳品。

5. 枸杞

具有補益肝腎、養肝明目、潤肺滋陰功效，對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭髮早白有治療效果。