黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）也可以換成花生米
大米（2把）
紅糖
白頭髮主要是由於頭髮內的黑色素缺失所導致的。黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米等這些食物不但有黑色素還有豐富的微量元素以及氨基酸蛋白質，這些都是能促使白頭髮變黑的黑色素生成物質。
只要持續吃這些食物，白頭髮就會慢慢變黑喔！
白頭髮能變黑嗎？吃什麼食物可以讓白頭髮得到充分的營養而變黑？分享一道白頭髮變黑的粥食譜。預防白髮或要使白頭髮變黑，採用食療方法是治療白頭髮的最好方法！
黑豆（1小把）
黑米（2把）
黑棗數個
黑芝麻（1小把）
百合（10片）
薏仁（3把）
核桃（2個）也可以換成花生米
大米（2把）
紅糖
白頭髮主要是由於頭髮內的黑色素缺失所導致的。黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米等這些食物不但有黑色素還有豐富的微量元素以及氨基酸蛋白質，這些都是能促使白頭髮變黑的黑色素生成物質。
只要持續吃這些食物，白頭髮就會慢慢變黑喔！
