健康生活常識大全
健康生活常識：養生保健，素食保健，不吃藥清除體內毒素(排毒)方法...分享
如何預防白頭髮？白頭髮變黑最健康的方法，白頭髮變黑的飲食要訣！白頭髮的原因有那些？如何減少白頭髮？健康的飲食和正常的作息是預防白頭髮和治療白髮的最關鍵！隨時保持好心情、拒絕壓力，就可預防或延緩白髮的發生。讓我們一起來研究白髮的原因，白髮的預防，白髮的中醫治療，為什麼白髮不能直接拔除。
腎虛，簡單來說就是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛表現症狀為腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，而陽虛除了腰酸外，還有四肢發冷、水腫、胃寒等。
腎虛容易導致人免疫力降低，如果不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。
Q、那麼，腎虛的治療方法有哪些呢？
A、以下治腎虛的補腎秘訣！原來補腎只需要這六步驟，自已是最好的補腎醫不用花錢治療唷！
每年一到秋冬季節醫院接收的心肌梗死患者就會增多心肌梗死是有徵兆的出現這五種症狀一定要及時就醫心梗...其實即使是年輕人由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生，這種心臟疾病已經不是只有老人需要 ... 若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
心肌梗塞會造成昏迷甚至窒息，必須盡全力搶在第一時間急救。人人都要知道的心肌梗塞急救法，才有最高存活率，心肌梗塞發生時，你只有十 秒的自救時間！
由於心肌梗塞而突然死亡離開的新聞一再發生，這種心臟疾病已經不是只有老人需要特別注意，年輕人也要很小心！特別最近又到了天冷的冬季，更是心肌梗塞特別容易發病的時節！心肌梗塞如何自己做急救？特別告知大家一個很重要的心梗自救知識！以下一起來看看心梗「自我心肺復甦」的作法。「自我心肺復甦」！心肌梗塞關鍵時刻，三個簡單步驟能救自己一命！
有一天，你在正開車回家的路上，突然...
假設現在時刻是17：50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！
你感覺到身體不太舒服，感覺有些緊張….突然！你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。
長命百歲不僅是祝福語，更是許多人努力保持著養生達到的目標，只求老年生活無痛無病，安安穩穩。
長壽&健康常識，在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥→運動，排名竟然墊底，這也太出乎意料了，那麼，第一名是啥您不可不知！排名第一的長壽習慣是什麼呢？
大家都知道：「生命在於運動」「要活就要動」，很多重視養生的朋友，經常在朋友圈中曬出自己每天走路的步數，動輒上萬步，甚至幾萬步。
當然，運動是一個很不錯的長壽習慣，不過，在長壽習慣排行榜中卻敬陪末座，以下就來看看8大長壽習慣排行榜吧！
運動對身體最大的好處在於，它可以促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的代謝垃圾。
同時，運動能夠提高人體的免疫力，增加抗病能力。
研究認為，每天進行1個小時左右的運動，非常有利於健康。
高血壓（英語：Hypertension (HTN)或high blood pressure），全稱動脈高血壓（Arterial hypertension），是一種動脈血壓升高的慢性病。血壓突然上升是種警訊，代表出現了某種異常，請務必盡速就醫，徹底查出原因。血壓之所以上升，必定與日常生活習慣有關。要治療生活習慣引起的疾病，唯一的特效藥是改善生活習慣。不可輕忽的高血壓類型注意！
即使出現高血壓，也無法立刻斷定就是生病。請點閱以下高血壓&健康常識，高血壓六大症狀，高血壓確實是種「警訊」，告訴我們身體潛藏著疾病。
假如血壓沒超過年齡加九十，不需太擔心，但若符合接下來這幾種類型，就有從高血壓轉變成重大疾病的可能。很可能代表已出現異常，務必儘速就醫。
人只要睡覺就離不開被子，但很多人會發現，只要被子蓋上一段時間，或者長時間在壁櫥裡，容易聞到潮濕的味道，陽光明媚的日子可以曬得很好，如果遇到雨天，或是太忙，沒有時間曬被子，真的很不舒服。
收起來的棉被有異味，如何保養您的棉被？冬被保養有絕招；今天跟大家分享棉被汗臭味保養，三招簡單快速除棉被異味的方法，棉被潮濕、棉被有霉味，不必曬太陽就能輕鬆殺菌快速去味。
傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。請參閱以下三個泡腳的養生方法及鹽水泡腳六大好處，鹽水泡腳有補腎及抗衰老的好處喔！
泡腳不只是冬天需要，而是一年四季都可行的養生法。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量，是現代人最簡便的養生方式；民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘。其實這話有些科學道理。
提到泡腳，大家都知道泡腳是一種非常簡單的養生方法，那麼每天泡腳對我們到底有什麼好處呢？請參閱以下三種中藥泡腳的神奇功效:泡腳時間多久最好；安全泡腳有禁忌，每天泡腳促進睡眠喔！
泡腳好處可多，泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
民間自古就有「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。
國人非常講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液迴圈、溫陽暖體的功效，特別對於下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。夏天用熱水泡腳還有很好的祛濕效果。。
咳嗽、流鼻水？是感冒了嗎？常常聽到身旁的人這麼建議，當喉嚨有點刺痛，甚至是嘴巴破、牙齦出血，好像就是開始吞維他命C片的時候。
吃幾顆維他命C，再多喝點開水，好好睡一覺，很快就會好，提供以下健常識&維他命C-維他命C的六大好處供大家參考，維他命C，也能減少子宮頸癌、大腸癌和胰臟癌的發生！
根據衛生署的一項統計，維他命C是國人最常服用的第三種營養補充品，僅次於綜合維他命及維他命E，大約13%的人有經常服用的習慣。
小蘇打粉，化學名稱為重碳酸鈉，呈弱鹼性，也被稱為「萬用寶」，在美國，小蘇打粉是烤麵包或做餅乾時，很常用的材料，是家家戶戶的廚房必備物品。
小蘇打粉除了用做糕餅烘焙的發粉（英文俗稱為baking soda）；而小蘇打粉利害的地方在於它是多用途的，大家對小蘇打粉的認知可能就停在清潔用途吧？
其實小蘇打粉還有很多不為人知的妙用；小蘇打不僅可以除臭、除濕，小蘇打粉能自然分解、無毒性、不會污染環境，且不刺激皮膚，對人體也完全無害，幾乎是種萬能的物品，有「魔法粉末」之稱的小蘇打，少少的份量就有大大的效果！ 發現生活中的小蘇打粉的妙用，有異曲同工的妙趣，而且也是非常安全的。
提起小蘇打，大家都會想到小蘇打可以用來發麵包和做汽水。其實，小蘇打的作用遠不止這兩個，小蘇打可是居家小幫手，幾塊錢一包，既可以藥用，又能清潔，還能護理身體，真的特別實用又好用。
小蘇打是碳酸氫鈉的俗稱，外觀是白色細小晶體，碳酸氫鈉溶于水呈弱鹼性而具有較強的清潔作用，也因為小蘇打受熱後可分解為二氧化碳和水而用作膨脹劑，小蘇打的作用與用途可多呢？一起來瞭解小蘇打粉的用途&健康常識吧。
許多人都會選擇到早餐店解決早餐，台灣的早餐店非常方便，但你吃早餐時吐司會去邊嗎？你喜歡吃吐司邊嗎？
有些人則喜愛吐司邊扎實的口感，許多人吃吐司習慣去邊，但美國健康資訊網站「howstuffworks」引述德國研究指出，吐司邊其實富含抗氧化劑及膳食纖維，有助防止大腸癌等癌症。不過食安專家也警告，吐司邊經過高溫烘烤會釋放出致癌物，提醒民眾不要烤到燒焦。
據統計，台灣失智症患者約有15萬人，佔老年人口的5%，而且每年新增近1萬人，可以說失智這個問題，只要活得夠久，「人人有機會，家家得面對。」臺大醫院神經部主治醫師邱銘章，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，失智症跟單純的老化有很大的不同。老化造成的記憶力衰退，可能只是突然忘記某事，但事後會想起來；如果做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。失智症則是對自己說過的話、做過的事，完全忘記，也無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。
失智是一種疾病，與正常因老化而記憶力不佳不同。失智症剛開始失去的是短暫的記憶，會忘記自己剛剛做過的事，需要家人的耐心陪伴。
引起失智症的原因，目前可確定的是與腦部「類澱粉斑」沈積有關；每個人大腦海馬迴處都有類澱粉斑沈積，有些人隨著年齡的增長，類澱粉斑如同藤蔓一樣在腦部蔓延，最後造成腦部萎縮，影響記憶、行為。至於為何有些人沈積會造成失智，有些人不會，目前仍找不到原因。
失智症又可分為退化性及血管性兩大類，退化性以阿茲海默症最多，約占50～60%；其次為血管性失智症（腦中風引起，約20％），及其他疾病引起的失智症，如巴金森氏症的患者有40%的患者合併失智症。但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存（又稱為混合型）。
失智症是一個進行性退化的疾病，從輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，疾病退化的時間不一定，有個別差異。西歐及美國研究發現，高教育者、職業成就比較大的人，因為大腦裡的認知儲備比一般人多，早期不易被發現。但一旦出現失智症的症狀，惡化速度比一般人來得快速。
目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，美國藥物食品管理局(FDA)核淮的4種藥物，無論是膽鹼酶抑制劑或是NMDA受體（N-methyl-D-aspartate receptor）拮抗劑，都無法阻止或延緩病情發展，只是讓他們症狀減輕、生活能力改善而已。
如何預防失智症？很多人以為銀杏可以治療阿茲海默症，然而目前並沒有足夠的科學證據支持此點。但目前有相當的證據顯示，失智症的發生跟肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇、抽菸、喝酒等有極大的關係，預防失智甚於治療失智症，民眾與其只有吃銀杏，不如努力改變生活及飲食習慣預防失智症。
大地春回，萬物復甦，大自然呈現一片春暖花開，欣欣向榮的景象，《黃帝內經》中提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」意指春天時節在自然界，氣候由寒轉暖，陽氣開始升發、萬物復甦生長，此時養生宜順應陽氣，自然升發疏暢的特點，以養肝為首重要務；此外，春季天氣乍暖還寒，溫差變化大，不但是各種傳染病高發季，也是氣喘好發時節，故春季養生保健預防尤為重要，以下春季養生健康常識-五項春季養生保健方法與您分享，做好春季養生保健，才能為一整年的健康打下基礎。
