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健康飲食 身體在經過一冬季的滋補之後,春天;體內可能聚集了很多多餘的毒素或是垃圾,因此在春季應該及時的為身體排毒,不僅可以幫助你減肥,而且還可養顏防病! 現在很多人熱衷食補藥膳,但 中醫很重視食物的屬性,將食物分為平、寒、涼、溫、熱五性,甚至需配合陰陽五行,但無論吃什麼,最重要的是一定要先考慮這些食物適不適合你自己。 況且食物適合與否,還會隨著人的身體狀況變化而改變--以前適合你的,現在或將來未必適合你;對別人有效的食補,也未必是你的最佳選擇;俗話說,千金難買春來瀉,這裡說的瀉,並非腹瀉,而是排毒。雖然現在到了春末,但是排毒還是我們日常所必需的。那麼,有哪些春季排毒美顏的健康食品呢?推薦以下十二種適合於春季排毒養顏食物供大家參考之~ 東方傳統醫學陰陽理論,認為春季是陰氣漸弱陽氣漸強的時期,因為陰為聚、陽為散,冬季好多人進補後好多成分全積聚在體內。正好趁春季的時候把不需要的內毒排出,所以在春季最適宜排毒強身。這時合理進食排毒餐,對人體進行排毒食療,不僅有益於身體健康,還可起到強健體魄的作用。”如何調整飲食結構,選擇適當的藥物和食物需要,因人而異。 十二種春季排毒養顏食物 1、地瓜: 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少鹹宜。
最後修改於 週六, 24 三月 2018 00:58
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大地春回,萬物復甦,大自然呈現一片春暖花開,欣欣向榮的景象,《黃帝內經》中提到:「春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮。」意指春天時節在自然界,氣候由寒轉暖,陽氣開始升發、萬物復甦生長,此時養生宜順應陽氣,自然升發疏暢的特點,以養肝為首重要務;此外,春季天氣乍暖還寒,溫差變化大,不但是各種傳染病高發季,也是氣喘好發時節,故春季養生保健預防尤為重要,以下春季養生健康常識-五項春季養生保健方法與您分享,做好春季養生保健,才能為一整年的健康打下基礎。 五項春季養生保健方法 1、春季養生飲食調養:健康常識
最後修改於 週四, 08 三月 2018 16:34
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健康飲食 無土水耕蔬菜,指將植物正常生長所需的所有營養元素,按照植物生長的比例和數量科學合理地配製成營養液,讓根系在營養液中吸收營養的一類種植技術。無土水耕蔬菜種植鮮嫩潔凈無污染;絕大多數葉菜類蔬菜均可採用水培的方式進行,無土水耕蔬菜的核心技術是營養液配製、無土水耕蔬菜種植技術與您分享;以下水耕蔬菜&健康飲食-六項健康無土水耕蔬菜好處;水耕蔬菜較常見的品種有:生菜、菠菜、水芹、芥藍、菜心、油菜、小白菜、羽衣甘藍、紫背天葵等。其中,生菜是最重要、最常見的水耕蔬菜之一。 一、Q、無土水耕蔬菜有哪些好處呢?         A、六項健康無土水耕蔬菜好處:: 1、水耕蔬菜種出來的蔬菜鮮嫩潔凈無污染
最後修改於 週五, 23 二月 2018 00:57
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健康飲食 近年來,採用無土水培的方式在陽台種植蔬菜是非常常見的,因為這種方式最大優點是乾淨。但是,這種方式在大規模基地採用還不流行,不過個人認為這種種植方式潛力巨大,因為除了乾淨外,它可以最大化利用空間。 很多人都想有個菜園,但苦於沒有時間沒有空間,別擔心,今天為大家介紹這種很簡便、乾淨的種植方式→無土水培。推薦以下健康飲食&水耕蔬菜-五種簡便無土水耕蔬菜種植方式與您分享,一個杯子一塊菜根即可,乾淨的無土水培蔬菜讓您種出一廚房菜! 五種簡便無土水培蔬菜種植方式: 1、白菜
最後修改於 週四, 22 二月 2018 08:30
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  居家生活 飛蚊症正式名稱為玻璃體混沌或玻璃體浮游物,又稱雲霧移睛。當眼睛注視白色的背景物時,光線則將這些纖維的影像投射於視網膜上,因其在眼前飄忽不定,如蚊飛舞,稱為飛蚊症,其形狀有圓形、橢圓形、點狀、線狀等。 飛蚊症是一種因投入眼睛的光線將浮游在玻璃體的混濁物投影在視網膜上,而在視野中看到物體漂浮的現象。這些玻璃體浮游物在玻璃體中具有不同大小,形狀,濃稠度,折射率和能動性,並且通常都是以透明的型態呈現。提供以下飛蚊症&眼疾-飛蚊症原因,飛蚊症症狀,飛蚊症治療方式與飛蚊症保養供大家參考之~ 飛蚊症原因: 正常眼睛內玻璃體是透明膠質,隨年紀增加,玻璃體會產生一些細微的膠質凝結物,當光線透過投影在視網膜上就會產生症狀。
最後修改於 週六, 27 一月 2018 08:38
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健康常識 飛蚊症是一種很常見的視覺障礙,一般是形容視覺上出現可跟隨眼睛移動而浮游的暗黑障礙物,形狀可呈點狀、線狀、網形、孤形或環形。嚴格來說,「飛蚊症」並不是一種眼疾,而是一種視覺上的不適症狀。成因大部分是由於眼內呈啫喱狀的玻璃體,出現液化,而形成各種形狀和大小不一的「殘留物」。 飛蚊症是現代醫學很難改善的毛病ㄝ一旦出現飛蚊症就不容易消失,也有許多朋友因為這種問題找中醫治療。在中醫眼科裡,依照飛蚊症狀表現稱為「雲霧移睛」,雖然說飛蚊症用中醫治療可以變少變淡甚至消除,但您知道飛蚊症看中醫應該要知道哪些事情嗎?請㸃閱以下飛蚊症-飛蚊症原因,飛蚊症的治療方法,保持六項良好護眼習慣治療飛蚊症。 飛蚊症原因 飛蚊症只是一個現象, 飛蚊症原因非常多,會造成飛蚊症有許多原因,一般來說看到眼前有些如黑絲、魚鈎、圓圈、雲朵、變形蟲,或黑或灰或透明,都統稱為飛蚊症。但只要在視網膜之前有任何的雜質,大到足以被看見,就會產生飛蚊症。一般來說,飛蚊症可以區分為以下幾種: 最需要留意的是病理性的飛蚊症,有可能是局部眼底視網膜破洞,產生出血而導致玻璃體混濁,也可能是視網膜受拉扯造成的視網膜裂孔。甚至是嚴重的眼病如:青光眼、視網膜剝離、視網膜出血…等。也有可能是全身性的疾病,例如糖尿病的視網膜病變、高血壓視網膜病變、眼中風、黃斑部病變…等,這些都可能急性發作產生視網膜剝離,有失明的危險。因為中醫沒有儀器可以檢查,詳細原因還是要經由眼科醫師散瞳檢查。 二種飛蚊症狀的治療方法 飛蚊症的治療方法因應症狀成因各異而有所不同,飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底出血、視網膜有破洞或脫落等,但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁,令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前,造成困擾。 中醫治療飛蚊症,除了一般的望聞問切四診之外,還可以從飛蚊的狀況來做區分: 1. 透明的飛蚊: 就中醫來說一般是虛證,有可能是細胞脫落,也可能是玻璃體混濁。如果說合併有全身性或臟腑本身的虛損,例如: 氣虛: 一般飛蚊為會有隨著精神狀況、早晚變化,或是用眼越久越多,以及全身性的疲倦、食欲不佳等症狀。 血虛: 血虛的飛蚊比較可能為中央透明,邊緣清楚,像是逗號或圓圈型,多會伴隨眼睛乾澀疲勞,以及全身性的血虛見症。 勞損: 一般會伴隨眼睛嚴重的痠澀、視物模糊,或是像白色閃爍光線,以及頭暈昏沉、腰膝痠軟…等全身勞損症狀。 2. 灰黑色的飛蚊: 從中醫的角度,通常是實證,也有些是其它原因造成的,例如: 氣滯: 通常會因為情緒、壓力,或睡眠差加重,一般會伴隨口乾、胸口脹悶、食欲差…等症狀。 血瘀: 一般會有外傷、手術史,或是心血管相關疾病併發,也可能是頸部、脊椎、薦椎的傷,或是脊椎小錯位,通常伴隨有疼痛眼周脹、緊繃感。 火熱: 可能因為飲食烤炸辛辣食物之後發作,也可能是長時間用眼或強光刺激後出現的,通常眼睛本身容易有灼熱感、或是乾澀,以及眼乾口乾等症。 痰濁: 一般飛蚊會在吃飽後加重,或是有頭昏悶、眼睛黏滯、視物有如隔紗一般,以及食欲差、排便軟黏。 濕熱: 通常會有嚴重的眼睛黏滯,或是眼眵很多、反覆流眼油、眼睛血絲多、口苦口乾、身體煩熱…等症狀。 大致來說,人體是非常複雜的,一個人的症狀有可能有多重原因,也可能互相夾雜。 飛蚊症並不是單純吃什麼明目丸、杞菊…等就可以改善的,還是請找專業的中醫師詳細診斷哦! 飛蚊症不一定要針灸,也可以只服藥 就如同上面提到的,飛蚊症的原因很多,在經過詳細四診之後,可以選擇服藥或針灸治療。眼睛的許多症狀其實是與五臟六腑、氣血陰陽、經絡、情緒…等因素去導致,從這裡根本治療,截斷病勢,才能讓產生眼病的機制中斷,甚至終止。 一般來說,如果是虛損的問題,服藥的效果會比針灸來得好。畢竟針灸能補的是無形的氣,要從無形的氣轉換成人體需要的陰、血是非常困難的。而且針灸治療大部份是在針灸當下才有治療,疾病卻是持續在進展的,服藥才能讓治療的效果持續,不會因為沒針灸就沒效了。 有飛蚊症更需要留意用眼習慣,從基本做起,建立良好用眼習慣,讓眼睛獲得應有的休息與營養,讓你擁有健康雙眼。 飛蚊症除了是身體本身的問題之外,還有更多是不良的用眼習慣。更有些眼病的初期是從飛蚊症開始出現的。所以,在這時候更重要的是保護好自己的眼睛。 保持六項良好護眼習慣治療飛蚊症: 1、避免長時間近距離用眼。 2、用眼 25 分鐘休息 5 分鐘。 3、保持室內光線充足,光線穩定勿閃爍。 4、看書寫字用手機,請保持 30 公分以上,勿低頭。 5、外出留意紫外線傷害,適當使用太陽眼鏡或帽子。 6、除了用眼習慣之外,更要留意平時的身體健康狀況,並養成良好的生活習慣: a.晚上11點前睡覺,不可熬夜b.戒菸、戒酒,情緒平穩勿過怒,慎房事c.避免過食寒涼冰冷食物、辛辣、烤炸食物d.常規西醫眼科檢查治療不可任意停止或改變    
最後修改於 週二, 23 一月 2018 13:19
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