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生活小常識:廚房小常識,健康飲食小常識,健康小常識,醫學小常識,以及居家小常識分享。

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生活常識:烹飪篇 (80)

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生活常識:健康飲食篇 (202)

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健康常識 Q、何謂下肢靜脈曲張? A、以下靜脈曲張&靜脈曲張預防,六招預防靜脈曲張保健方法,減輕靜脈曲張症狀減緩下肢靜脈曲張惡化! 靜脈的功能主要是負責將身體血液輸送回心臟,由於腿部靜脈離心臟距離較遠,故需依靠下肢肌肉的壓縮及靜脈瓣膜的幫忙,將血液由下而上導引流回心臟,若這些瓣膜功能減弱或失去,即會造成血液鬱積在下肢,使得下肢靜脈壓力增加,讓血管失去彈性,更加速靜脈瓣膜閉鎖不全甚至毀壞,如此惡性循環造成下肢靜脈曲張日趨嚴重。 下肢靜脈曲張是相當常見的靜脈疾病,由於血液無法適當回流而淤積在足部,造成淺層血管的擴張,我們可在下肢皮膚看到紅色或藍色,有如蜘蛛網般交錯的血管紋,嚴重時還會看到血管扭曲且凸起於皮膚表面,俗稱「浮腳筋」,其所造成的困擾,可小至只是影響美觀,但也可大至影響下肢活動及日常生活。 通常年齡大於50歲、女性、懷孕、多產婦(懷胎 2 次以上)、肥胖、有靜脈疾病家族史、常維持單一姿勢不動者或長久站立的工作者(每日大於 6 小時),例如從事推銷員、理髮師、美容師、電梯服務員、護理師、警察或廚師等職業別的人容易發生。 六招預防靜脈曲張保健方法: 1.養成散步習慣:
最後修改於 週日, 17 三月 2019 00:08
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健康常識 到底什麼是飛蚊症呢? 中醫師表示,從病理學角度來看,飛蚊症是因人體眼球內部玻璃體退化產生混濁物。導致光線進入眼睛時,混濁物也一併會成像在視網膜上,形成形狀各異,彷彿絲狀、網狀物或變形蟲、飛蚊般的雜訊。 可值得注意的是,雖然多數飛蚊症的成因,主要和患者用眼過度、眼睛老化有關。再加上,眼睛玻璃體中的混濁物多是水狀的,只要其飄移離開眼底,飛蚊就會減少。且飛蚊症狀只在光線明亮時,或白色背景的情況下會特別明顯,一般情況下不至於影響於視力清晰度,患者多可以和飛蚊共處。 飛蚊症視線有雜訊?眼前出現黑點、線條、圈圈等雜訊,小心可能是飛蚊症找上你!中醫師表示,雖然在排除眼底疾病引起下,飛蚊症是眼睛老化的常見現象,只要經醫師診斷為良性就不需太過恐慌。但仍要提醒,為預防飛蚊症惡化,避免增加視網膜剝離風險而影響視力,治療飛蚊症,中醫治療飛蚊症四大保養秘訣促進氣血循環延緩老化,預防視網膜剝離:日常生活一定要謹記!  治療飛蚊症: 視線有雜訊速就醫,搞懂飛蚊症成因才安心
最後修改於 週三, 13 三月 2019 23:59
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健康常識 骨質疏鬆 骨質疏鬆症(英文:osteoporosis,來自希臘文 porous bones,意為「多孔的骨頭」)是一種因骨質密度下降,而骨折風險提高的疾病。 骨質疏鬆起因是礦物質大量流失,導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中;骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因。易於因骨質疏鬆而骨折的骨骼部位有脊椎、前臂骨、髖關節骨。通常骨折前都不會有任何症狀,一直到骨骼變得鬆軟易折,稍微受壓就會斷裂;發生慢性疼痛及機能衰退後,就連日常活動都會導致再度骨折。 Q:骨質疏鬆症,腰痠背痛就是骨質疏鬆?骨質疏鬆怎麼辦? A:以下骨質疏鬆預防五大秘訣,改善骨密度預防骨質疏鬆。 腰痠背痛就是骨質疏鬆?這是許多人的迷思。醫師指出,國人都曾有腰痠背痛經驗,其實可能是許多疾病徵兆;一般而言,長期感到腰痠背痛或身高縮水3公分以上,以及停經婦女等高危險族群,都要趕緊就醫檢測骨密度,才能預防骨折。
最後修改於 週二, 12 三月 2019 00:32
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健康常識 明明睡得安穩,也吃得健康,為什麼還是經常覺得累、呵欠連連?如果你一直找不出什麼原因讓你這麼累,試試量個血壓吧! 血壓是什麼?何謂高血壓? 血壓是指每次心臟跳動時,血流對血管壁所產生的壓力。當心臟像幫浦般將血液輸至身體各個器官時,血液對動脈血管壁衝擊所產生的壓力,就是血壓。 因為血壓數值的高低, 最能反應一個人的身體健康狀況。 給大家普及量血壓知識:幾十年了,我們被血壓和體溫誤導! 血壓還有新消息,顛覆我們對正常血壓的認知:
最後修改於 週三, 30 一月 2019 23:50
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健康常識 越早知道藥物真相越好,藥愈吃,病愈難好!(日本-岡本裕醫師);2019跟大家分享一個健康新觀念,建議詳讀: 給動不動就吃藥,以為只有藥才能治病的人,請看一看:為何外國人在感冒時,醫生建議只喝白開水! 一定要看完! 九項健康常識藥愈吃病愈難好: 1、打噴嚏: 當病原菌.灰塵.花粉等進入鼻腔後,身體的防禦系統啟動,通過打噴嚏的形式,把它們打出來。 2、咳嗽:
最後修改於 週五, 25 一月 2019 00:09
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健康飲食 糖尿病是指身體不能正常地運用和儲存食物作為能量。我們身體所需要的燃料是一種稱為葡萄糖的糖類。葡萄糖來自食物例如水果,奶類,某些蔬菜,澱粉食物和食糖。 要有效控制血糖水平,您需要吃健康食物,糖尿病友應該每天為飲食做好把關,每餐攝取固定的碳水化合物 (醣類),搭配多樣化的蔬菜,請參考以下糖尿病&健康飲食,糖尿病飲食六大要訣;要六類俱全,均衡多樣飲食為出發點;並應經專業營養師給予個別化的指導建議,進行飲食、藥物、運動及血糖的自我監測,才能維持良好的生活品質。 糖尿病飲食六大要訣: 1、增加膳食纖維:
最後修改於 週四, 17 一月 2019 21:24
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