健康常識 許多人都會選擇到早餐店解決早餐，台灣的早餐店非常方便，但你吃早餐時吐司會去邊嗎？你喜歡吃吐司邊嗎？ 吐司&健康常識 有些人則喜愛吐司邊扎實的口感，許多人吃吐司習慣去邊，但美國健康資訊網站「howstuffworks」引述德國研究指出，吐司邊其實富含抗氧化劑及膳食纖維，有助防止大腸癌等癌症。不過食安專家也警告，吐司邊經過高溫烘烤會釋放出致癌物，提醒民眾不要烤到燒焦。

健康飲食 很多人都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。 環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少女性關注的健康話題。 毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。 因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。請參閱以下健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法；健康飲食法則幫你排毒保健康喔！ 其實在我們常吃的蔬果中，就有不少具有解毒功效。以下介紹健康飲食&排毒-十大健康飲食排毒法；常見的蔬果食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。採用蔬果排毒法，既簡便易行，又無副作用，健康飲食法則幫你排毒保健康喔！ 中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。 十大健康飲食排毒法

生活常識：居家生活篇 天氣炎熱容易流汗，運動也會流汗，流汗是人體自然的排熱現象，並藉由汗水分泌味道，但當你的體味不僅大而且「臭」的話就要小心了，可能是飲食、疾病或生活壓力所導致。 男士可以不修邊幅，卻不能男人「味」過盛，否則逼巴士逼地鐵的時候總會引來歧視目光，在辦公室亦有女同事毫不客氣地掩鼻而過，實在令人尷尬萬分。悶熱天氣即將而來，不想「味」力四射的話，就要預先做足去除體臭功夫了。 Q、體臭；哪些食物可以解身體的臭？ A、請點閱以下體臭-二項體臭症狀及體臭治療，體臭外用，體臭飲食！ 從中醫觀點來看，不論是腳臭、狐臭，還是汗臭，都肇因於濕氣無法順利代謝，積聚體內，「就像水溝被堵塞，久了會發臭，」中醫解釋。三臭最常合併下列兩種情形發生： 二項體臭症狀及體臭治療，體臭外用，體臭飲食 1.脾胃虛：

生活常識：居家生活篇 人們最怕有異味的第三個部位就是「腳」，想必不少人都有同感吧！尤其是一整天都穿著鞋子，當脫下襪子時聞到濃厚的腳臭味，會讓人忍不住捏住鼻子吧！ 春暖花開，天氣漸熱，有腳臭困擾的人，出門在外雙腳完全不敢稍微離開鞋子，就怕異味飄出，不禮貌又不衛生。據醫學報導，腳臭的原因不外乎「密閉、多汗、細菌、溫度」，只要把以下十招除腳臭方法其中一項因素改變，就可以改善腳臭。 腳臭的原因，大多都是因為腳部多汗、長時間密閉在鞋襪裡，或香港腳和灰指甲等細菌感染所造成的。在透氣不良的情況下，腳就成為滋生細菌的溫床，細菌會分解皮膚的角質層，釋出異味！除腳臭最有效解決方法，就是直接改變細菌的生態。使用有殺菌成份的足粉或以活菌以菌制菌的脫臭劑，也都會有除腳臭效果。 十招除腳臭方法 1、透氣

健康常識 據統計，台灣失智症患者約有15萬人，佔老年人口的5%，而且每年新增近1萬人，可以說失智這個問題，只要活得夠久，「人人有機會，家家得面對。」臺大醫院神經部主治醫師邱銘章，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，失智症跟單純的老化有很大的不同。老化造成的記憶力衰退，可能只是突然忘記某事，但事後會想起來；如果做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。失智症則是對自己說過的話、做過的事，完全忘記，也無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。 失智是一種疾病，與正常因老化而記憶力不佳不同。失智症剛開始失去的是短暫的記憶，會忘記自己剛剛做過的事，需要家人的耐心陪伴。 引起失智症的原因，目前可確定的是與腦部「類澱粉斑」沈積有關；每個人大腦海馬迴處都有類澱粉斑沈積，有些人隨著年齡的增長，類澱粉斑如同藤蔓一樣在腦部蔓延，最後造成腦部萎縮，影響記憶、行為。至於為何有些人沈積會造成失智，有些人不會，目前仍找不到原因。 失智類型以阿茲海默症最多 失智症又可分為退化性及血管性兩大類，退化性以阿茲海默症最多，約占50～60%；其次為血管性失智症（腦中風引起，約20％），及其他疾病引起的失智症，如巴金森氏症的患者有40%的患者合併失智症。但患者有時會存在兩種或以上的病因，最常見的則是阿茲海默症與血管性失智症並存（又稱為混合型）。 失智症是一個進行性退化的疾病，從輕微症狀，逐漸進入中度、重度、末期症狀，疾病退化的時間不一定，有個別差異。西歐及美國研究發現，高教育者、職業成就比較大的人，因為大腦裡的認知儲備比一般人多，早期不易被發現。但一旦出現失智症的症狀，惡化速度比一般人來得快速。 目前還沒有任何藥物可以治癒失智症，美國藥物食品管理局(FDA)核淮的4種藥物，無論是膽鹼酶抑制劑或是NMDA受體（N-methyl-D-aspartate receptor）拮抗劑，都無法阻止或延緩病情發展，只是讓他們症狀減輕、生活能力改善而已。 如何預防失智症？很多人以為銀杏可以治療阿茲海默症，然而目前並沒有足夠的科學證據支持此點。但目前有相當的證據顯示，失智症的發生跟肥胖、高血壓、高血糖、高膽固醇、抽菸、喝酒等有極大的關係，預防失智甚於治療失智症，民眾與其只有吃銀杏，不如努力改變生活及飲食習慣預防失智症。 失智症健康常識預防失智症三要訣