Q、豆漿該喝多少？豆漿該怎麼喝？

A、推薦以下豆漿的營養&八大喝豆漿的好處供大家參考，:豆漿含、鎂鈣元素，常喝豆漿預防腦中風喔！  

豆漿該喝多少

三餐後都可以喝一杯，每次250毫升左右，一天700~800毫升。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事                                                                                                                                                                                                                                                

豆漿該怎麼喝？

豆漿是我國傳統美食，是到處可見的常見飲品，因豆漿價格低廉，營養卻非常豐富，且易於消化吸收，是許多人早餐必喝的飲料。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬&缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

天天喝的豆漿到底含有那些營養素？豆漿應該怎麼喝，對身體又有那些好處呢？喝豆漿有哪些的禁忌？

黃豆亦稱為大豆，係豆莢科一年生草本。早在數千年前，在中國最先栽培，將黃豆作為食物並發現其營養價值而作為食品蛋白質的來源。

豆漿是將大豆浸泡磨成後做成的飲料，所以豆漿中營養物質來源於大豆，大豆營養是非常豐富的，營養學家發現豆漿中含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂(soy lecithin)、大豆異黃酮(soy isoflavones)、大豆皂素(soy saponins)、大豆纖維(soy fiber)、維生素和礦物質，鐵、鈣等物質。

近年來學者研究豆漿對人體的影響包括血脂肪調節、增加骨質密度、改善停經後婦女更年期症狀及減低癌症發生率，例如乳癌、前列腺癌等。

豆漿的營養成分&七大豆漿的好處

1、 豆漿極富營養和保健價值，富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。