蝶豆花是一種原產於拉丁美洲的熱帶藤蔓植物，花色為藍紫色，外觀酷似蝴蝶。根據國外網站《Herbal Teas Online》的報導，蝶豆花茶是東南亞地區常見的飲品，喝起來自然甘甜，近年來也在台灣掀起一股蝶豆花茶漸層飲料風潮。
蝶豆花茶的茶湯呈現深藍色，看起來非常夢幻迷人，或藍或紫的漸層色澤美麗吸睛，引起民眾一陣排隊購買風潮，而看到那鮮艷的顏色，以為是色素而退避三舍嗎？其實，鮮艷的藍色來自於「蝶豆花」富含的花青素。
蝶豆花茶富含抗氧化劑，有著比一般植物多10倍的花青素，不僅好看，而且美味又健康。
天然食材既是藥，竟然蘊藏在我們生活周遭；其實有很多食材能作為天然止痛劑，治療發炎或其他相關疼痛惱人，又不想靠止痛藥度日，不妨體驗一下天然食物的鎮痛效果。
很多人有牙痛、背痛或者是任何其他疼痛，也許第一個衝動就是找止痛藥來吃。根據統計，台灣一年約消耗一億顆非麻醉性止痛藥，但藥物總有副作用、交互作用，甚至上癮等隱憂。
其實在生活當中就有許多食材，像是藥草或香料，甚至是一般的食物都能作為天然的止痛劑。它們可以治療發炎或其他相關症狀，你也許會訝異它們所帶來的效果！
幾個月前，國內某媒體針對民眾做了大規模的健康生活習慣調查，所呈現的數據著實讓人感到驚訝。
調查顯示，全台灣有1440萬人經常久坐或是久站（佔了受訪人數的72％），有600萬人是完全不運動的，有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，而有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！
睡覺，是最有用的復健！睡眠不足會對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不可言喻。
大概有三分之二的慢性疼痛患者同時會有睡眠障礙的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，卻很容易被大家所忽視。
疼痛影響睡眠，疼痛會改變我們的睡眠週期，而且會讓我們變得比較「淺眠」。
