週五, 27 五月 2016 00:00

鴻喜菇 鴻喜菇營養&功效:鴻喜菇用途及料理:鴻喜菇助青少年增高及智力發育!

作者
给本項目評分
(2 得票數)

鴻喜菇,英文名稱:Shiro-shimeji.學名:Hypsizigus marmoreus。鴻喜菇別稱:真姬菇、斑玉蕈、黑真珠、海鮮菇、膠玉菇、蟹味菇、假松茸、松茸菇、海鮮菇,榆菇,靈芝菇。鴻喜菇隸屬於擔子菌亞門、層菌綱、傘菌目、白蘑科。

鴻喜菇原產於日本,鴻喜這個討喜的名字,其實是業者直接音譯日語而來。鴻喜菇外型優美、味道鮮美、質地細緻、乾脆而不塞牙、口感極佳,又有「蟹味菇」、「海鮮菇」等別名,煮湯、煮火鍋、油炸或炒、燴皆宜。

以往不容易吃到鴻喜菇,但現在已成功運用瓶栽法,在溫室中栽培,所以全年都可以買到這種菇類。市面上的鴻喜菇除了傳統的淺灰褐色品種外,也常見白色品種,名為「美白菇」,兩者味道相近。                                                                                      

鴻喜菇營養&功效:

鴻喜菇含高蛋白、高纖維、低醣及低脂,鴻喜菇所含的蛋白質中氨基酸種類齊全鴻喜菇包括18種人體必需氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類,對青少年族群增高及智力發育有幫助。此外,鴻喜菇含有豐富的鐵、鈣、磷、鋅、鎂等人體必備的礦物質                                                                                                                                                                                  

鴻喜菇用途及料理:                                                                                                                                                          

鴻喜菇料理簡單易做,是韓國家庭中常見的小菜之一;鴻喜菇質地細緻味美,甘脆而不塞牙,口感極佳;煮湯、火鍋、油炸或炒、燴皆相宜 。                                                                   

鴻喜菇選購要領:

以菇體完整無傷、顏色均勻、有光澤、有彈性,沒有軟化萎縮、褐變者為佳。

鴻喜菇的菌傘在溼潤時會稍微黏滑,煮食後嚐起來柔滑適口;但菌柄脆韌鮮嫩,有時候略具清淡的苦味,所以也被稱為「靈芝菇」。

閱讀 5313 次數 最後修改於 週三, 25 五月 2016 14:14

vegtrends banner 02

訂閱素食列車網電子報

素食列車網:搜尋文章