健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。

健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的健康飲食習慣。

下列保健養生知識供大家參考之~,祝您健康調理身體,健康快樂品味新生活!

在物質生活日益豐富的今日,人們除了在疾病狀態下會出現嚴重的營養不良外,更多則是表現出營養失衡、維生素和微量元素的缺乏。究其原因主要是與食物的過於精細,烹調不當以及飲食不潔有關。

上述的營養問題有沒有什麼辦法來自我測知呢?醫學研究證明,人體在出現營養失衡時,首先出現反應的部位不是在我們的身體內部,而是在眼、鼻、口、指甲和頭髮等體表部位,因為這些部位屬於血液循環的末端,其形態和功能的維持,對營養成分的依賴性更強。

六大信號提示身體營養失衡-營養&保健須知:

 

今天個人著手來與大家分享養生木耳露食譜做法,此道木耳露料理→養生健康調理法,的確很適合當今生活忙碌的上班族或外宿的學子們,提供補給全方位營養素,強力推薦~

黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富;乾燥後再吸水之膨脹係數特高,黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量;黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物,也是減肥達人的最愛。

木耳中的膠原蛋白是一種滋補品,木耳露滋補養生;可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外,起到“清道夫”的作用。

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面對痛經困擾,如何護理?經常痛經不妨喝艾草養生粥,痛經給很多女性帶來不盡的煩惱,那麼,面對痛經困擾,要學會利用日常飲食生活中健康調理,幫助解決痛經。經常痛經?大家不妨喝艾草養生粥。

艾草功效-艾草苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科良藥。艾草治脘腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕等症。

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今天個人著手來與大家分享養生木耳露食譜做法,此道木耳露料理的確很適合當今生活忙碌的上班族或外宿的學子們,提供補給全方位營養素,強力推薦~

黑、白木耳蛋白質、礦物質、膠質都非常豐富;乾燥後再吸水之膨脹係數特高,黑、白木耳食用後可自然降低食物攝取量;黑、白木耳是富含膳食纖維又低卡食物,也是減肥達人的最愛。

木耳中的膠原蛋白是一種滋補品,木耳露滋補養生;可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外,起到“清道夫”的作用。

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面對痛經困擾,如何護理?經常痛經不妨喝艾草養生粥,痛經給很多女性帶來不盡的煩惱,那麼,面對痛經困擾,要學會利用日常飲食生活中健康調理,幫助解決痛經。經常痛經?大家不妨喝艾草養生粥。

艾草功效-艾草苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科良藥。艾草治脘腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕等症。

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菠菜具有抑制高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便秘的功效。粥是最養人的,粥的營養豐富,小時候特別不愛喝粥,總覺的喝粥沒有味道,直到長大才發現粥淡淡的清香,入口即化,回味無窮。熬夜也許是加班,那是無奈;熬夜也許是為了縱情享受青春,那何不讓青春更飛揚。一碗補氣菠菜養生粥讓你在熬夜後依然美麗如初!

菠菜養生粥材料:

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甘草,英文名:Licorice,學名:Radix Glycyrrhiza;甘草的別名很多,如:國老,國老草,蜜草,蜜甘,美草,棒草,甜甘草,甜草,甜草根,甜根子,紅甘草,粉甘草,粉草,蕗草,靈通,主人,大嗷,偷蜜珊瑚肉等。

甘草喜陽光充沛,日照長、氣溫低的乾燥氣候。甘草多生長於乾旱、半乾旱向陽的鈣質荒漠草原、沙漠邊緣和黃土丘陵地帶。

補益中草藥甘草是民間四大養顏法寶:甘草美白功效顯著,甘草的藥用部位是根及根莖,可補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛。

甘草是一種補益中草藥,甘草用於脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,脘腹、四肢攣急疼痛,癰腫瘡毒,緩解藥物毒性。

益母草功效:傳統藥典記載,益母草含益母草鹼、延胡索酸等,證實有活血、調經、利尿、消腫和解毒功效。益母草內用煎服即可,外用有維他命A,美容養顏功效。

藥膳養生-益母草紅棗生薑飲可活血調經:益母草茶飲用於婦女胎前產後諸疾。益母草入心肝血分,辛行苦泄,活血調經,祛瘀止痛,為婦科經產要藥,故有益母之稱。

益母草茶飲材料:

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益母草含有多種微量元素。益母草成分中硒具有增強免疫細胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發生,提高身體防禦疾病功能;錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細胞的增生。因此,益母草有養顏美容,抗衰防老功效。

益母草茶主治婦女調經、促進新陳代謝。

益母草茶材料:

益母草200g,甘草3片,水1000

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葡萄的神功功效,在於葡萄含有豐富的葡萄糖和果糖。將葡萄吃進胃裡,可以直接為人體所吸收,並迅速轉化為人體活動的能源。另外,葡萄汁多味甜,老幼皆宜,富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素,以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養成分,對大腦尤有補益作用。

葡萄這樣吃容易生病,下列幾點吃葡萄的禁忌供大家參考,讓您吃出健康快樂過生活:

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