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以下是一篇很好的當世名人養生之報導，茲引述如下：

名人養生／名中醫董延齡　76歲還長高！

本篇報導來自今日新聞網 2010/08/10 12:50 生活中心／台北報導 。

知名中醫董延齡真的就像他的名字「延齡」一樣，在他身上看得到不老的奇蹟。董延齡小時候體弱多病，現在的他氣色紅潤，還自豪地說，不知道什麼是酸痛，而且已經76歲了，竟然還在長高，靠著努力調養體質，他讓自己越活越健康。

主動去撞牆，力道還不小，看起來很痛的動作，卻是知名中醫董延齡的養生法寶。董延齡示範著動作說，「我這麼大年紀了，我沒有肩膀痛過，也沒有手臂痛過，從來沒有過。」

盛名遠播的他，病患不乏政治名人，還曾經到阿拉伯大公國幫王室看病。董延齡每個動作都要做上108次，雙手再跟著拍打，功效在哪裡？運動完後，伸出雙手就知道，董延齡說，「你看我的手指頭，到我這個年齡，很多人都扁下去了，我的飽飽的，沒有擦乳液。」

紅潤的雙手歸功於每天運動40分鐘，讓氣血暢通，運動前還有件事一定要做，就是喝完一大杯溫開水，董延齡指出，「運動有一個力量，才能把水分帶到四周去，才能把腸胃藉運動的力量，揉搓一下，給它洗刷一下。」

注重養生的他，這幾年有個意外收穫，已經76歲了，沒有變矮，反而再長高。看看健檢報告就知道，65歲以前是168公分，到了75歲，他168.5公分，今年還長到了169公分，董延齡認為跟運動脫不了關係。董延齡說，「我有一個朋友，一個賴醫師是西醫，我問他為什麼我還會長高？他說你一定生長激素還在繼續分泌，第二個就是你的脊椎骨生長盤還繼續長。」

另外，董延齡也很重視飲食，體質偏寒的他，喜歡吃溫和的芒果和桃子，而且絕對不碰冰的水果，董延齡說，「假使我是胃寒的人，你假使放在冰箱拿出來，它本身又是涼的，冰箱的溫度又是涼的，你吃了以後是不是更不舒服？它馬上你吃進去後，它會取你身體的熱量。」

其實董延齡先天體質虛弱，小時候又碰上戰亂，不過靠著後天的調養，他擁有讓人羨慕的健康人生。(新聞來源：年代新聞記者陳園淳、吳永安)

以上這個報導本人非常有心得，也實際受益、學習良多，也是我所想要再突破自己的重點，相信能因此短文而讓自己身體又更健康。因有健康的身體，才能做更多有意義的事。期盼大家能稍稍往內心世界，多用心體察自己的真正需要是什麼？藉著簡單的、你個性所喜歡的、你所做得到的養生方法，每天不間斷的鍛鍊自己，認真來過有精神的生活，向長期以來，需要靠吃藥控制的慢性病說再見，讓體弱多病者轉為強壯.....，這美夢是可以成真的。僅將這個很好現代養生典範轉載於素食列車小品文中廣為推薦，期待更多的人來學習董醫師珍愛自己的精神與保健養生要妙，必能創造出更多更多的奇蹟來廣為分享別人。

本人過去也是一個活生生的實例，幸遇上好因緣，經一連串的自我調心改變及改吃清淡的素食，配合最簡單的一些運動，並多學習付出，找出真樂，走出自己人生的陰影，終使困擾十多年以上之諸多慢性病逐一遠離。

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故世人欲要養生，一定別忘了要配合多吃素食兼養身心，同時還可少造殺業、救地球！也別忘記聖經上說：「喜樂的心是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」處在順境或逆境中都要感恩造物主的巧妙安排，也別忘記人生的劇本是自己編寫的，不怨天不尤人，才能快樂似神仙。

謝謝此篇之報導與分享！