牛爾說日本人習慣將桑葉泡茶飲用桑葉除了可以幫助排水利尿之外，還能夠延緩澱粉類的分解吸收，因此經常飲用含氨基丁酸的桑葉養生茶，具有減肥瘦身的價值。
除此之外，桑葉也具有抗氧化及美白效果，經常飲用桑葉茶，還可以改善臉部斑點的生成。
現代研究指出，桑葉中含有一種特殊成分為桑葉生物鹼，能夠去抑制糖份分解酶的作用，抑制糖份的吸收，可以避免飯後血糖上升，而達到減肥的功效。
此外根據國外報告顯示，當一般成人不限制飲食下服用桑葉成份，三個月後體重減輕了0.5~1.5公斤。
因此，只要保持穩定的食量和內容並攝取桑葉成分，就可以抑制糖份的吸收，健康減肥瘦身。
同時，因為桑葉能夠減少糖分吸收，以改善中性脂質，增加降低心血管發生的風險；桑葉能使動物腎上腺之維生素C含量增加和降低膽固醇，具有促進腎上腺皮質素分泌的功能。
提供下列減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲與大家分享！
1.桑葉茶又稱神仙葉，可以改善睡眠品質，幫助入睡、養顏美容，促進新陳代謝，達到減肥功效。
2.桑葉茶富含氨基丁酸成分，有降血壓功效！
您為高脂肪煩惱嗎？不用愁，一帖相當見效的減肥瘦身茶食譜與您分享喔！
自製健康減肥茶飲，可袪除您身上多餘的脂肪，經濟又實惠，不傷身；是減肥達人的最愛！
乾荷葉12g，乾冬瓜皮25g，熱水1000cc
1.取乾荷葉及乾冬瓜皮洗淨，沖泡熱水，待十分鐘後，當茶飲用（可泡兩至三遍）。
2.減肥茶飲必須每天喝，連續一至二個月。
3.此道健康減肥茶飲有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。
喝減肥茶期間，忌肥肉(最好能不吃)、油膩、少吃糖。
冬至吃湯圓，依照傳統習俗，吃上一碗暖呼呼的湯圓，象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過；台灣傳統習俗認為，在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益。
市售的包餡湯圓，熱量普遍不低，一顆芝麻湯圓熱量高達70大卡，若不加以忌口，攝取過量恐有發胖疑慮！
冬至吃湯圓如何吃出健康?這是時下養生達人及減肥達人們所訴求的健康理念!今天個人就來製作一道低熱量、健康的菠菜湯圓食譜做法與大家分享!
上了一整天班，有感覺眼睛乾、眼睛澀不舒服？
上班族長時間面對電腦，容易用眼過度，造成眼睛疲勞，眼睛乾澀。
當今電腦族，多數人為眼睛乾澀而苦；該如何護眼，舒缓眼睛疲勞？
上班族養生，護眼保護視力；提供下列護眼健康養生茶飲品:自製三紅養生茶飲，治療眼睛乾澀的食療秘方與大家分享！
山楂3顆，紅棗5顆，枸杞15粒
將山楂和紅棗掰碎，加入枸杞子，像沏茶一樣，把這「三紅」用開水沖泡當茶水喝，能有效緩解眼睛乾澀等症狀！
三紅養生茶飲除了護眼、明目，治療眼睛乾澀，同時更是活力補給來源；提升每天能量指數，除煩爽神、益思路，此道養生茶是飲品中上品！
蔬果攝取不足常是現代人的通病，導致體質偏酸性，連帶影響體內的各種機能運作。
不妨來杯檸檬水吧！檸檬水不僅清腸，重要的是，檸檬水可以平衡體內的酸鹼值，漸漸改善各項健康問題；欲養生保健就靠檸檬水喔！
利用檸檬水清腸減肥法，必須搭配每天15分鐘的運動來控制體重。
許多人誤以為檸檬是酸性，其實檸檬屬鹼性。
現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足，餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。酸性體質會有什麼影響？
酸性體質會削弱人的抵抗力，讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等，影響體內機能運作。
每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值，讓體內機能活躍起來。
而體內機能活躍了，許多健康問題自然會慢慢改善，像是便秘。
此外，檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益；檸檬水在預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助；檸檬水也能有助於克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等問題。
總是覺得自己身體好像哪裡不對勁，卻又說不出個所以然嗎？現在開始養成每天喝一杯檸檬水的習慣，體內腐鏽已久的機能將煥然一新！
冬至吃湯圓在台灣傳統習俗是不可或缺的一環，人們認為在冬至這一天 吃冬至湯圓補品，對身體特別有益；在習俗中吃過冬至湯圓就代表又增 長一歲。
今天個人就動手來製作一道冬至養生甜菜湯圓食譜-自製甜菜湯圓做法與大家分享!天然美味甜菜湯圓料理是冬至養生首選!
湯圓是中華、琉球傳統小吃之一，是冬至應景的一種食品。
湯圓多為糯米製成。吳語稱為「湯糰」；興化語稱之為「丸囝」；臺語稱為「圓仔」，客話稱為「粄圓」，通常作成紅白兩色。湯圓餡則可依個人喜好製作成甜湯圓和鹹湯圓。
冬至吃湯圓，台灣傳統習俗認為，在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益。
時下的人們，健康意識抬頭，當今湯圓做法大多走養生輕食風，也是多數養生達人的最愛；因此，冬至吃湯圓來道冬至味噌豆腐湯圓食譜-自製低卡味噌豆腐湯圓做法輕食料理吧！
冬至吃湯圓，依照傳統習俗，吃上一碗暖呼呼的湯圓，象徵「圓滿、團圓」的添歲湯圓再應景不過；台灣傳統習俗認為，在冬至這一天吃冬至湯圓補品，對身體特別有益。
市售的包餡湯圓，熱量普遍不低，一顆芝麻湯圓熱量高達70大卡，若不加以忌口，攝取過量恐有發胖疑慮！
不妨動手自製改良版「豆腐湯圓」來取代；豆腐湯圓相較一般純糯米製作的湯圓熱量較低，也較不黏膩、更好消化，安心享受不發胖！
紅豆水可以說是2014年夏季明星，因為名模、明星背書可以「消水腫、喝出V型臉」，掀起一波紅豆水熱。
紅豆營養成分中花青素大多存在紅豆皮中。製作紅豆水不可以久泡、不可以煮破皮。
提供下列紅豆水食譜-自製無糖紅豆水做法與大家分享；紅豆水料理可消水腫、去濕氣、減肥、消脂哦！
牛爾說日本人習慣將桑葉泡茶飲用桑葉除了可以幫助排水利尿之外，還能夠延緩澱粉類的分解吸收，因此經常飲用具有減肥瘦身的價值。
除此之外，桑葉也具有抗氧化及美白效果，經常飲用桑葉茶，還可以改善臉部斑點的生成。
現代研究指出，桑葉中含有一種特殊成分為桑葉生物鹼，能夠去抑制糖份分解酶的作用，抑制糖份的吸收，可以避免飯後血糖上升，而達到減肥的功效。
此外根據國外報告顯示，當一般成人不限制飲食下服用桑葉成份，三個月後體重減輕了0.5~1.5公斤。
因此，只要保持穩定的食量和內容並攝取桑葉成分，就可以抑制糖份的吸收，健康減肥瘦身。
同時，因為桑葉能夠減少糖分吸收，以改善中性脂質，增加降低心血管發生的風險；桑葉能使動物腎上腺之維生素C含量增加和降低膽固醇，具有促進腎上腺皮質素分泌的功能。
提供下列減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲與大家分享！
桑葉茶飲功效:桑葉茶又稱神仙葉，可以改善睡眠品質，幫助入睡、養顏美容，促進新陳代謝，達到減肥功效。
乾燥桑葉5g，熱水500cc
1.用熱水沖開桑葉茶，一會兒功夫，即變成茶色了！飄出一縷縷芳香的茶味。
2.桑葉茶可連續沖泡2~3次，每天飲用。
3.此道減肥桑葉養生茶飲-自製減肥桑葉養生茶飲超簡單容易吧！祗要持之以恆，喝桑葉茶二至三個月後，會有明顯的效果哦！
1.桑葉茶味道的確很香，類似烏龍茶香味，喝起來甜甜的沒有苦澀味，口感有點像青草茶一樣。
2.桑葉茶不用加糖，本身味道就有甜味，好喝又順口。
3.桑葉茶屬涼性食材，生理期需要斟酌飲用桑葉茶。
