由於當今知識普及，人們對健康養生觀念已逐步認知，素食輕食料理漸漸的形成時代潮流!現在就讓我們一起進入素食潮流一探究竟吧!
今天個人就著手來一道素食炒白蘿蔔絲料理食譜-輕食白蘿蔔絲健康料理與大家分享；香炒白蘿蔔絲，甜美又多汁!
白蘿蔔1條(約250g)，香菜10g，橄欖油1/2大匙(8ml)，薑3g，海鹽3g，香菇粉少許(8ml)
1.白蘿蔔洗淨，用刀切去1/2cm厚皮(蘿蔔皮保留醃漬用)，將白蘿蔔搓成絲。香菜去根及老葉，洗淨切小段。薑洗淨，跺成薑末，備用。
2.熱鍋，下橄欖油，開小火，投入薑末，以小火炒香後；放進白蘿蔔絲，轉中火略炒一下下，注入適量水，蓋上鍋蓋，燜煮至白蘿蔔絲呈柔軟狀、熟透。
3.視白蘿蔔絲柔軟熟透後，加進香菜、海鹽、香菇粉，一起混合拌炒均勻，即可起鍋，盛盤，上桌食用!
4.此道素食炒白蘿蔔絲料理食譜-輕食白蘿蔔絲健康料理做法簡單易學，營養味美更下飯；對廚藝有興趣的朋友們，不妨動手試試看~
燜煮白蘿蔔絲時，必須隨時檢視水量及火候才不會燒焦。
白蘿蔔驚人的保健功效！你知道白蘿蔔有抗癌的功效嗎？愛美的朋友們，你知道白蘿蔔葉茶的美容功效嗎？養生白蘿蔔料理食譜分享，白蘿蔔營養價值介紹。
請點閱 白蘿蔔保健功效大揭秘！白蘿蔔功效，白蘿蔔料理食譜，白蘿蔔營養價值大解析。
請點閱 家常菜食譜大全
俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，「蘿蔔上市，郎中下崗。」蘿蔔是不少家庭冬季餐桌上不可缺少的菜餚，除了煲湯、炒菜，鹵味，蘿蔔還有不少新吃法和對症治療的效用。
白蘿蔔中含有的芥子油和菜甘，能與多種酶發生作用，形成具有辛辣味的抗癌成份。因而，白蘿蔔越辣，這種成份越多，防癌性能越好。
蘿蔔中含有一定的芥辣素，這讓蘿蔔含有一種天然的辣味，加上蘿蔔本身就有消炎的功能，因感冒造成嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿蔔來解決這些惱人的問題。
您的癌症風險有多高？癌症警訊立即自我檢查!
每個人都是癌症候選人，不見得年輕人就不會被癌症找上。
奇美醫院柳營分院血液腫瘤科主任黃文聰認為，「學會辨識癌症警訊，自我癌症檢查一輩子都受用，不只用在自己，也能幫家人、朋友注意。」
他舉例，雖然大便有血，絕大多數人可能只是便秘，但便秘也影響健康，一樣應該治療。又如胃痛一個月，最大的可能是幽門桿菌，但幽門桿菌是胃癌的成因，治療好也減少一、二十年後演變為胃癌的風
上班到中午忘了午餐時間，下午又一堆事，中午沒吃，晚上該吃什麼大餐好呢？下班已經疲累的狀態，來個簡單又飽胃的料理吧！
就動手來製作超簡單甜麵醬凉拌麵食譜-甜麵醬凉拌麵料理吧；甜麵醬凉拌麵爽口也開胃喔!
甜麵醬，又稱甜醬，是以麵粉為主要原料..製成的一種醬狀調味品。甜麵醬其味甜中帶咸，同時有醬香和酯香，適用於烹飪醬爆和醬燒菜等菜品。
甜麵醬含有多種風味物質和營養物，不僅滋味鮮美，而且可以豐富菜餚營養，增加菜餚可食性，甜麵醬具有開胃助食的功效。
家裡如果突然有了燒餅，薄餅等小吃食物，正想大快朵頤，卻發現沒有配套的甜麵醬，該是多掃興啊!
不用慌，用一會兒時間，馬上完成；自製一碗甜麵醬，原物料信手拈來，口感一點不遜色。
分享下列您不可不知的居家生活常識『救命』-為咱爸媽救命，一定記下來的縫衣針救命知識!
如果你覺得，今天發表的文章很棒，請幫我分享給你的朋友，讓他們也能因為看到這篇文章變得更健康。
鑒於最近有幾個年輕人由於心肌梗塞而離開，特告知大家一個很重要的知識！自我心肺復蘇。關鍵時刻，能救自己一命。
假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！ 你感覺到非常緊張和不舒服 …突然！你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程。更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠？怎麼辦？
你以前是曾經受過心肺復蘇法CPR訓練，但老師並沒教你怎麼給自己做急救 ? 獨處時，心臟病發作怎樣急救 ?
心臟病,心肌梗塞&自救:
一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。
藜麥是一種在美國GOOD FOOD健康食譜上常出現的食物。藜麥營養豐富，素有「穀物之母」稱號；藜麥低脂、低糖、低澱粉，熱量值僅僅305大卡/100g(大米為350大卡)，藜麥是鹼性食物，人體pH高於7時血液內氧含量增高，有助於消耗脂肪，相當適合減肥逵人的需求，今天個人就動手來製作一道西式料理-健康藜麥蔬菜沙拉料理食譜與大家分享!
食用藜麥，體內不會累積過多熱量，而導致肥胖，另外，藜麥的均衡營養特性，可防止營養過剩導致的肥胖症。
西式料理健康藜麥蔬菜沙拉做法簡單易操作，藜麥煮滚，關火後，燜熟至水分被吸收完，放涼後和蔬菜丁或果粒攪拌均勻，用量依個人喜好添加即可。
16世紀，當時白色甜菜被用來當成牲畜、家禽的飼料。英國和德國開始食用so-called花園的甜菜，將甜菜根當成蔬菜食用。
19世紀初，第一間的製糖甜菜工廠在波蘭被興建，同一段時間，甜菜也開始在美國被種植。
甜菜是鉀及維他命A的豐富來源，以及維他命C、鎂、核黃素；甜菜根還包含著鐵、銅、鈣、硫胺素、維他命B6、葉酸、鋅和草酸。
據專家報導，甜菜可增進食慾而且容易消化。甜菜根也可以減緩頭痛和對抗感冒和貧血症。
現在個人就著手來一道涼拌甜菜根料理食譜-輕食涼拌甜菜根料理與大家分享!
黄白相間螺旋型涼拌甜菜根，相較於紅甜菜根，組織較為鬆軟、細嫩，很適合當輕食涼拌菜；吃口甜菜根，舒食更養身~
沙茶醬可當沾醬調味醬使用，是火鍋的好搭擋，可使料理增添美味，烹調變簡單，自製素食沙茶醬料理食譜，選用好的油質及材料，不添加任何的化學物質，簡單的製作，火侯控制的得宜，更不失食材的營養及美味。
A1.香菇30g，八角2粒、薑1小塊，椰子油45g
A2.苦茶油30g，醬油45ml
B1.肉桂粉3g，小茴香粉3g，細椰粉30g，花生粉15g，熟白芝麻15g(輾碎)
B2.苦茶油45ml、醬油45ml、白胡椒粉少許、黑糖蜜(糖、糖蜜粉)10g
一日三餐頻繁的家常菜料理，對於忙碌的現代人們，有夠傷腦筋；但又不想外食，重口味的菜餚，長期累積下來，對健康而言是一大隱憂!那該如何是好?
別煩惱，現在，個人就動手來一道快炒家常炒高麗菜料理食譜，超簡單的輕食炒高麗菜家常料理與大家分享!蔬食高麗菜天然美味，健康養胃!
