週二, 14 五 2013 01:00

涼拌食譜-涼拌甜菜食譜做法:涼拌甜菜輕食料理天天養生,健康一生! 作者 

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當今的人們,健康意識抬頭,養生觀念深植人心,輕食料理已蔚為時代潮流,今天個人就著手製作一道輕食涼拌甜菜料理,舒食涼拌甜菜做法天然美味又養生,讓咱們一起來品味清新生活形態,簡簡單單健康過生活!
涼拌甜菜功效:甜菜根功效:甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星,甜菜根療效有清血,防止血管阻塞,阻止心臟病等等,甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。
涼拌甜菜材料:
甜菜2顆(中),番茄醬or千島沙拉少許
涼拌甜菜做法:
1.甜菜洗淨,投入預熱烤箱中,以170℃烤1小時。
【可多烤些甜菜,放冰箱泠藏,做其他用途時使用之。】
2.取出烤好的甜菜,放泠卻後,將甜菜皮剝除。
3.備一盆冰水,將已川燙瀝乾的蘆筍倒入冰水中冰鎮至蘆筍冷卻,即可撈起、瀝乾。
4.將剝皮後的甜菜切片排入盤中,再擠入少許沙拉醬or千島沙拉於甜菜上方,即為一道清爽舒食的涼拌甜菜輕食料理。
5.涼拌甜菜可用保鮮膜蓋上,放冰箱冷藏,食用時再取出,美味更加分!
甜菜涼拌做法心得分享:
涼拌甜菜必須掌握的要訣
1.烘烤甜菜,洗淨後整顆烘烤,甜菜營養不流失又兼具美味的雙重功效。
2.此道涼拌黃色甜菜,可加深紅色甜菜錯開拚盤,讓視覺帶動味覺,美味加分。
請點閱 甜菜根功效(神奇甜菜根療效)

 

當今的人們,健康意識抬頭,養生觀念深植人心,輕食料理已蔚為時代潮流,今天個人就著手製作一道輕食涼拌甜菜料理,舒食涼拌甜菜做法天然美味又養生,讓咱們一起來品味清新生活形態,簡簡單單健康過生活!

涼拌甜菜功效:甜菜根是目前保健生機飲食界的超級明星,甜菜根療效有清血,防止血管阻塞,阻止心臟病等等,甜菜根在歐洲的地位就好比中國的靈芝。

涼拌甜菜材料:


甜菜2顆(中),番茄醬or千島沙拉少許

涼拌甜菜做法: 

1.甜菜洗淨,投入預熱烤箱中,以170℃烤1小時。

可多烤些甜菜,放冰箱泠藏,做其他用途時使用之。

2.取出烤好的甜菜,放泠卻後,將甜菜皮剝除。

3.將剝皮後的甜菜切片排入盤中,再擠入少許沙拉醬or千島沙拉於甜菜上方,即為一道清爽舒食的涼拌甜菜輕食料理。

4.涼拌甜菜可用保鮮膜蓋上,放冰箱冷藏,食用時再取出,美味更加分!

甜菜涼拌做法心得分享:

1.烘烤甜菜,洗淨後整顆烘烤,甜菜營養不流失又兼具美味的雙重功效。

2.此道涼拌黃色甜菜,可加深紅色甜菜錯開拚盤,讓視覺帶動味覺,美味加分。

請點閱 甜菜根功效(神奇甜菜根療效)

請點閱 沙拉醬 千島沙拉醬:日式千島沙拉醬好吃的做法秘訣

閱讀 5195 次數 最後修改於 週六, 11 五 2013 14:52
《素食老爹》健康養生方法,養生保健知識

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