週二, 31 一月 2017 00:00

養生番茄汁飯料理食譜-輕食番茄汁飯料理:番茄汁飯養顏美容是養生達人最愛! 作者 

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養生番茄汁飯食譜做法是當今養生達人最愛,番茄汁飯能讓白米增添美味和營養,番茄汁飯做法簡單易學,番茄汁飯養顏美容是養生達人最愛,強力推薦~

蕃茄營養及功效

蕃茄是近年來最熱門的養生蔬果,不但可養顏美容而且幫助消化,蕃茄亦有防癌的功效,是食物中的珍寶。

番茄汁是抗癌的食物,根據一項最新的研究,喝番茄汁的功效大於吃下一整顆番茄。
醫學研究證實蕃茄紅素有助消除疲勞、減肥、美白肌膚、保持青春、維持身材、防衰老、防癌、抗癌、抑制癌細胞轉移、增強體能及免疫功能、促使體內的營養均衡吸收、加強抵抗病毒能力、預防心血管疾病、提昇人體對抗各種因自由基引起的疾病…等功能。

輕食番茄汁飯料理:



番茄汁飯材料:

新鮮牛番茄2顆,米1杯,薑3g,熱開水1又1/4杯

番茄汁飯做法:

1、薑洗凈,剁碎,入鍋炒出香味;新鮮番茄洗淨、切小塊

2、白米,瀝乾水份,加入新鮮番茄或蕃茄汁和水。

3、將做法2置電鍋內,注入,外鍋加一杯水(200ml),煮至開關跳起,再燜十分鐘後,掀開鍋蓋,翻攪鬆散,即成番茄汁飯

4、這道養生番茄汁飯料理食譜-輕食番茄汁飯料理不但有特殊的番茄清香味,番茄汁飯含蕃茄紅素,番茄汁飯養顏美容,是養生達人最愛。

番茄汁飯做法心得分享 

1番茄汁飯做法,水,一來米飯較為Q軟好吃,二節能省電較快煮熟。

2由於人體不會製造茄紅素,必須仰賴飲食或營養來補充,但是罹患急性腸胃炎時或體力差、胃酸過多及老年人,皆不適合生食,可以選擇煮熟的方式食用。 

3但是長時間食用番茄汁飯攝取過量的蕃茄紅素,會產生蕃茄紅素血症,皮膚容易呈現黃色。

閱讀 153 次數 最後修改於 週三, 25 一月 2017 00:24

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