週一, 26 九月 2016 00:00

馬齒莧養生料理食譜-二道健康馬齒莧做法料理:馬齒莧消炎止痛活血消腫!

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馬齒莧/豬母乳功效

在《台灣原生菜,尚好!》一書中則提到,長期被農夫視為雜草丟棄的馬齒莧/豬母乳,莖葉肥厚、纖維軟嫩,含有大量Omega-3,維生素A更是高麗菜的40倍,在法國餐廳被當作是搭配松露的高級食材,就連一般歐洲人也常拿來當作沙拉食用。

這種對環境適應力極強的台灣原生蔬菜馬齒莧,不僅具有藥性,可被當作中藥使用,營養價值也頗豐,近年被歐洲人譽為「天然抗生素」。

中醫表示,馬齒莧屬性甘、酸、寒,具有清熱解毒、消炎止痛和活血消腫的作用,可用於治療泌尿道感染、便秘、青春痘、癰瘡腫毒、濕疹和女性白帶。另外,馬齒莧對於熱性腹瀉,例如細菌感染引發的拉肚子,也有不錯的改善效果;熱性腹瀉的症狀為肛門熱脹痛、排泄物呈稀黃狀。

Q、超級野菜「馬齒莧/豬母乳」該怎麼料理才美味?

A、提供以下馬齒莧料理食譜-二道馬齒莧做法料理與大家參考之,馬齒莧消炎止痛活血消腫!

二道馬齒莧/豬母乳做法料理

一、馬齒莧拌豆乾丁

材料:

A、馬齒莧50g,豆乾150g,薑3g,辣椒1條、白芝麻少許。

B、調味料:

海鹽1/2小匙,糖1小匙,麻油1大匙。

做法:

1、豆乾洗淨,切丁,燙熟、瀝乾,備用。

2、薑洗淨,切末;辣椒切細。

3、薑末&辣椒一起放入碗中,加入調味料,一起拌勻成醬汁,備用。

4、馬齒莧洗淨,除去根和老葉,加入煮沸的熱水中泡5分鐘,取出壓乾、切成細末。

5、將馬齒莧細末和豆乾丁放入大碗中,倒入調好的醬汁拌勻,食用時再撒些白芝麻即可。

心得分享:

1、此道馬齒莧拌豆乾丁料理,馬齒莧只需浸泡熱水,不需烹煮。

2、做好的馬齒莧拌豆乾丁料理,放置在冰箱冷藏2至3小時,入味更可口。

二、馬齒莧蛋花湯

材料:

A、蛋2顆,馬鈴薯半顆,馬齒莧50g,通心麵30g(依個人喜好添加)。

B、調味料:黑胡椒粒、海鹽各少許

做法:

1、馬鈴薯去皮、洗淨,切丁。馬齒莧洗淨,去除根部和老葉,雞蛋打散,備用。

2、通心麵放入沸水中煮軟。

3、加入馬鈴薯丁,煮軟後,加入打散的蛋液和馬齒莧。

4、做法(3)馬齒莧蛋花湯煮軟後,加黑胡椒和海鹽調味,即可起鍋,上桌食用。

閱讀 1260 次數 最後修改於 週日, 25 九月 2016 22:49

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