週一, 25 一月 2016 00:45

優格養生料理食譜-優格亞麻仁粉做法:養生優格料理促進排便有益腸道健康!

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優格亞麻仁粉功效

食用優格亞麻仁粉有瘦身、減重、塑身,促進排便及新陳代謝功效,有益腸道健康。

推薦下列優格養生料理食譜-優格亞麻仁粉做法與大家分享,養生優格料理促進排便有益腸道健康喔!

優格好處多~法國人譽優格為「長壽牛乳」的乳品;由於優格的原料是來自於牛奶,所以吃優格要吃低脂低熱量的原味優格可以攝取一定的動物性蛋白質(每六盎司可攝取九公克),以及奶製品中既有的一些營養素,如鈣,維生素B-2,B-12,鉀,鎂。事實上,因為優格有如此令人驚艷的好處,許多關心健康的人早已把實用優格當作是每一天的飲食習慣。

研究指出,亞麻仁子裡面所含的Omega-3脂肪酸,可以對乳癌、前列腺癌與肺癌細胞能產生強力的抗癌或縮小癌腫瘤的作用。  

希臘人把黑莓叫做“痛風果”,他們用黑莓來治療痛風相關的各種症狀。黑莓的深紫色來源於一種叫做花青素的強力抗氧化成分,後者可以降低患腦中風與癌症的風險。有研究表明,黑莓提取物可以阻止肺癌細胞的生長。

優格亞麻仁粉材料:

原味優格2大匙(30g),亞麻子粉1大匙(15g),黑莓5顆(可以其他水果取代)

優格亞麻仁粉做法:

1、備1小容器,舀入優格,再撒上亞麻子粉。

2、最上方再放置數顆黑莓(亦可隨意加入家中現有水果丁),即可食用。

3、此道優格料理食譜-優格亞麻仁粉做法簡單易學,養生優格料理促進排便,有益腸道健康,一家大小均受用唷~強力推薦~

閱讀 816 次數 最後修改於 週一, 25 一月 2016 01:03

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