1、將香蕉皮剝掉。
2、香蕉直接一根或切成片。
3、放進微波爐加熱30～40秒，或放在平底鍋煎1分鐘至微微變色即可。
熱香蕉的吃法
1、加熱後的香蕉甜味可增加約20％，吃起來也不會乾乾粉粉，更為滑順可口。
2、香蕉除了單吃外，日本中醫藥膳師岩田麻奈未建議，在加熱前淋一些橄欖油，消除便秘效果更佳。
3、撒一點肉桂或可可粉和香蕉一起食用，促進血液循環，改善手腳冰冷。
4、香蕉淋上優格，則能整腸助排便。
5、香蕉混合麥片做成香蕉麥片粥，增加飽足感，一早補充滿滿的活力！
研究表明兩條香蕉可提供能量維持90分鐘劇烈運動；香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素，食用香蕉有治療貧血功效；此外，香蕉纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，治療便泌功效！
冬天悄悄逼近，有便秘困擾的人也越來越多。日本腸道權威松生恒夫醫師表示，寒冷的低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。再加上運動量、水分攝取量減少，糞便變得堅硬，不僅排便困難，小腹也胖了一圈。
想要改善便秘，首先要讓身體暖起來。除了多補充水分、適量運動外，還建議把熱呼呼的香蕉當作早餐，從腸道溫暖全身。推薦下列香蕉養生料理食譜-熱香蕉做法&熱香蕉吃法與大家分享，熱香蕉促進血液循環、改善手腳冰冷喔！
1、將香蕉皮剝掉。
2、香蕉直接一根或切成片。
3、放進微波爐加熱30～40秒，或放在平底鍋煎1分鐘至微微變色即可。
1、加熱後的香蕉甜味可增加約20％，吃起來也不會乾乾粉粉，更為滑順可口。
2、香蕉除了單吃外，日本中醫藥膳師岩田麻奈未建議，在加熱前淋一些橄欖油，消除便秘效果更佳。
3、撒一點肉桂或可可粉和香蕉一起食用，促進血液循環，改善手腳冰冷。
4、香蕉淋上優格，則能整腸助排便。
5、香蕉混合麥片做成香蕉麥片粥，增加飽足感，一早補充滿滿的活力！
