週五, 09 十月 2015 00:00

奇異果養生食譜-三款奇異果食用方法:奇異果高維他命C吃奇異果美白第一名哦! 作者 

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奇異果中富含維生素C、 E、β胡蘿蔔素、鈣、鎂、胺基酸等成分,奇異果能幫助容易入睡並降低動脈硬化發生及改善便秘。
奇異果含豐富的纖維質、果膠及胺基酸,食用奇異果有助於改善消化不良、食慾不振、尿路結石、關節炎、高血壓、心血管疾病、肝斑等。
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,每天吃兩顆奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。

奇異果高維他命C,又很容易有飽足感,奇異果富含有水溶性纖維,可以幫助消化與排便,最重要的是奇異果營養密度很高熱量卻不高,奇異果的確是肌膚美白茁壯+減肥的好幫手,吃奇異果美白第一名哦!

普通的綠奇異果雖然比較酸功效是一樣的,而黃金奇異果甜度相當高,怕酸的朋友們可以吃黃金口味的奇異果!

奇異果養生食譜-三款奇異果食用方法:

一、奇異果鮮食:



選擇成熟有彈性者其肉呈碧綠色奇異果,吃時對切開並用湯匙取食。

二、奇異果中式吃法:

將奇異果切片或丁加入優格中,可提供膳食纖維。

三、奇異果西式吃法:

什錦沙拉、奇異果、草莓、葡萄、哈密瓜、小番茄,混合成水果沙拉。

閱讀 407 次數 最後修改於 週三, 30 九月 2015 23:11

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