Lichen

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夏日炎炎,女士們都換上清涼服裝。露大腿的季節,對於身材纖細的女孩來說,秀身材的機會終於來了。可是胖妹肉肉再也藏不住啦!如想穿上美美的露臍裝,大方自信地露出小蠻腰,現在減肥還來得及哦!

推薦以下粗糧減肥食譜-三種健康粗糧減肥法,讓你不用節食就能瘦下去,大家一起看看吧!

三種健康粗糧減肥法:

1、薏米減肥

萵苣種類非常多,從食用部位來看,品種可大致區分為葉萵苣、嫩莖萵苣兩大類;而葉萵苣還可以依外觀分成結球、不結球兩種。

萵苣是一種很常見的葉食蔬菜。在西方社會常是被生食的生菜。在東方國家等其它文化中往往被煮熟後食用。

萵苣營養

萵苣葉酸含量豐富,萵苣含營養素裡,葉酸含量相對突出,每 100公克平均含有53.9微克,吃萵苣不失為補充葉酸的有效方法。切開萵苣莖葉滲出的乳白色汁液,因為含萵苣素,帶有些許苦味,氣溫高時生長的萵苣苦味較重,低溫時期品質相對比較甜。

素食家常清炒A莱/鵝菜食譜-健康清炒萵苣/A莱料理:

清炒萵苣/A莱材料:

 

Q、豆漿該喝多少?豆漿該怎麼喝?

A、推薦以下豆漿的營養&八大喝豆漿的好處供大家參考,:豆漿含、鎂鈣元素,常喝豆漿預防腦中風喔!  

豆漿該喝多少

三餐後都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事                                                                                                                                                                                                                                                

豆漿該怎麼喝?

豆漿是我國傳統美食,是到處可見的常見飲品,因豆漿價格低廉,營養卻非常豐富,且易於消化吸收,是許多人早餐必喝的飲料。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬&缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。

天天喝的豆漿到底含有那些營養素?豆漿應該怎麼喝,對身體又有那些好處呢?喝豆漿有哪些的禁忌?

黃豆亦稱為大豆,係豆莢科一年生草本。早在數千年前,在中國最先栽培,將黃豆作為食物並發現其營養價值而作為食品蛋白質的來源。

豆漿是將大豆浸泡磨成後做成的飲料,所以豆漿中營養物質來源於大豆,大豆營養是非常豐富的,營養學家發現豆漿中含有大豆蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂(soy lecithin)、大豆異黃酮(soy isoflavones)、大豆皂素(soy saponins)、大豆纖維(soy fiber)、維生素和礦物質,鐵、鈣等物質。

近年來學者研究豆漿對人體的影響包括血脂肪調節、增加骨質密度、改善停經後婦女更年期症狀及減低癌症發生率,例如乳癌、前列腺癌等。

豆漿的營養成分&七大豆漿的好處

1、 豆漿極富營養和保健價值,富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。

三七粉是中藥的一種,是雲南白藥的主要成分。三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多醣、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。

三七粉可用於治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血症;擴張血管,溶解血栓,改善微循環,預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血後遺症等心腦血管疾病;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產後、久病等原因導致的體虛症。

三七粉的治療功效非常強,那麼如何吃法才是正確的,三七粉 怎麼吃才能發揮的功效呢?

三七粉不同疾病的不同用量,以下三七粉針對廿十種疾病的功效及服用方法,十八歲到八十歲都適用!

三七粉對廿十種疾病的功效及服用方法

1、三七粉治療前列腺肥大

三七粉每日1-2次,每次3克。開水沖服,20天為1個療程。

三七粉是植物三七(學名:Panax pseudo-ginseng)的根莖製品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。

三七粉/田七粉

三七粉性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經。三七粉又稱北人參,南三七。人參補氣第一,三七補血第一。
一直以來,三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲湯,療傷效果顯著。

三七的成分&三七功效

三七的功用可用於“止血、散瘀、定痛”六個字來概括,所以,歷來都是以三七作為傷科金瘡藥,很少作為補品食用。三七最適宜與靈芝搭配服用,具有治療糖尿病和心血管疾病的作用。

三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多醣、三七素、黃酮有效成分,三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。

三七粉可用於治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血症;擴張血管,溶解血栓,改善微循環,預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血後遺症等心腦血管疾病;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產後、久病等原因導致的體虛症。

三七粉是中藥的一種,是雲南白藥的主要成分。三七粉的治療功效非常強,那麼如何吃法才是正確的,才能發揮三七粉的功效呢?

三七粉&三七花的七大功效:服用三七粉&三七花的禁忌!

1、三七粉用量:

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾,民間作茶飲用,有清涼、平肝、降壓之效。

三七/田七

現代研究表明:三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位,含量高達13%以上,以Rb族皂苷為主,三七花和三七粉具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用,常用於治療高血壓、偏頭痛、失眠等症。三七花具備三七的大部份功效,但是與三七不能等同,兩者是有區別的。

三七花性味 :性涼,味甘、微苦。

三七粉性味:性溫,味苦回甜。

三七花和三七粉功效:

三七花功效:

牛蒡;英文名稱: Burdock ,別名東洋參,牛鞭菜,牛蒡又稱大力子。牛蒡根呈紡錘狀,肉質而直,皮部黑褐色,有皺紋,內呈黃白色;味微苦而性粘。

新鮮牛蒡根十月間採挖二年以上的根,牛蒡所含纖維為水溶性纖維,牛蒡的肉質根含有豐富的營養價值。每l00克鮮牛蒡根中含水分約87克,蛋白質4.1-4.7克,碳水化合物3.0-3.5克,脂肪0.1克,纖維素1.3-1.5克。胡蘿卜素高達390毫克,比胡蘿卜高280倍。維生素Cl.9毫克。在礦物質元素中含鈣240毫克,磷106毫克,鐵7.6毫克,並含有其它多種營養素。

牛蒡肉質根細嫩香脆。可炒食、煮食、生食或加工成飲料。

牛蒡功用主治:祛風熱,消腫毒。治風毒面腫,頭暈,咽喉熱腫,齒痛,咳嗽,消渴,癰疽瘡疥。

牛蒡的九大營養價值&牛蒡的五大食療功效

牛蒡的營養價值

1、牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存,達到預防中風和防治胃癌、子宮癌的功效。

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