奇異子具有最高含量的Omega3,且具有強效消炎因子。奇異子對緩解關節引起的肌肉疼痛、關節不靈活、 舊傷等其他同類疼痛也具有顯著作用。

研究顯示攝入奇異子十週後,能平衡膽固醇值,奇異子常被推薦用於維護心臟健康,改善心臟病患者的情況。

綠豆的功效:專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!綠豆粉有解諸毒、治瘡腫、療燙傷之功效;綠豆皮有解熱毒、退目翳之功效;綠豆芽也有解毒的神奇功效。

奇異子綠豆沙養生茶飲功效-奇異子綠豆沙養生茶富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,低熱量,有助心血管疾病和消化排毒作用及減肥功效!

奇異子綠豆沙養生茶材料:

綠豆食譜綠豆餡材料:

綠豆或去殼綠豆

綠豆食譜綠豆餡做法:

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綠豆粥的做法詳細介紹,教您綠豆粥怎麼做才好吃。綠豆粥有清熱解毒,降火消暑的功效,很適合在夏天食用。

綠豆粥材料:

綠豆30g,粳米100g

綠豆粥做法:

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減肥食譜 四款美味紅豆減肥食譜:讓您在家健康減肥,輕鬆享瘦
紅豆的減肥功效:
1、紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。紅豆中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿井減少便秘發生,消除心臟病or腎臟病所引起的浮腫。
2、紅豆中含有豐富的膳食纖維,進食後可以起到良好的潤腸通便,促進排毒的作用,更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
紅豆減肥食譜一:
薏米紅豆粥
材料:薏米、紅豆。
做法:
1、先將紅豆及薏米洗凈,放入水中浸泡3小時。
2、瀝乾紅豆及薏米,放入鍋中,加入適量清水,用大火煮開。
3、轉小火,續煮約30分鐘後,加入適量紅糖調勻,熄火,燜約10分鐘左右,一道減肥又健康養生的薏米紅豆粥即可食用。
紅豆減肥食譜二:
紅豆陳皮湯
材料:紅豆220g、陳皮6g、水1200cc、海鹽少許。
做法:
1、取陳皮6g洗凈,放入適量熱開水中泡軟,備用。
2、紅豆220g洗凈,放入水中浸泡約1小時。
3、備一不銹鋼鍋,注入水1200cc,煮沸,再將浸泡好的紅豆,放進煮沸的開水中,以中小火煮約30分鐘後,即可熄火。
4、投入泡軟的陳皮(連同浸泡的水),蓋上鍋蓋,燜約10分鐘左右,起鍋前加入少許海鹽拌勻,一道減肥又健康養生的紅豆陳皮湯即可食用。
心得分享:
陳皮具有助消化、理氣去燥的作用,與紅豆一起煮,能減肥消腫。此紅豆陳皮湯須在每日餐後飲用,至少堅持吃兩個星期,即可見效。
紅豆減肥食譜三:
紅豆綠豆瘦身粥
材料:紅豆120g、綠豆120g、山楂40g、紅棗12顆、水1500cc
做法:
1、取紅豆120g、綠豆120g,洗凈,浸泡水中一個小時。
2、備一不銹鋼鍋,注入水1500cc,煮沸。
3、將浸泡好的紅豆及綠豆,放進煮沸的開水中,以中小火煮約30分鐘後,熄火,蓋上鍋蓋,燜約10分鐘左右,。
4、一道減肥又健康養生的紅豆綠豆瘦身粥,即可起鍋食用。
心得分享:
綠豆,紅豆都是高纖維低脂肪食材,同時也是排毒聖品。
山楂有消食減脂功效,紅棗能補血去燥,四者一起食用,是減肥瘦身、健康一級棒的減肥食譜。
紅豆減肥食譜四:
荸薺紅豆大米粥:
材料:紅豆50g,荸薺50g,大米150g,水1200cc
調料 冰糖適量
1、紅豆50g洗淨,荸薺50g去皮,洗淨,每粒切成兩半。
2、大米150g洗乾淨,瀝乾。
3、將洗淨處理好的材料→紅豆、荸薺、大米一起放入鍋中,加水1200cc,大火煮開。
4、轉小火續煮50分鐘左右,加入適量冰糖,拌勻,熄火,蓋上鍋蓋,燜約10分鐘左右,。
5、一道減肥又健康養生的荸薺紅豆大米粥,即可起鍋食用。
心得分享:
當女士減肥過程中遇上生理期時,容易產生水腫現象;因此減肥菜單中,可添加些有利消水腫食材。 此道荸薺紅豆大米消腫粥,所用食材,有很強的利水作用,可減輕水腫症狀,兼具有調養氣血的功效。
此外,此道荸薺紅豆大米粥,可依個人喜好,將冰糖換成海鹽,搭配小菜食用,亦同樣達到減肥瘦身效果的。

紅豆的減肥功效:

1、紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。紅豆中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘發生;紅豆食療法,可促進排尿,消除心臟病or腎臟病所引起的浮腫。

2、紅豆中含有豐富的膳食纖維,進食後可以起到良好的潤腸通便,促進排毒的作用,更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。

紅豆減肥粥食譜一:

薏米紅豆粥材料:薏米、紅豆。

做法:

1、先將紅豆及薏米洗凈,放入水中浸泡3小時。

2、瀝乾紅豆及薏米,放入鍋中,加入適量清水,用大火煮開。

3、轉小火,續煮約30分鐘後,加入適量紅糖調勻,熄火,燜約10分鐘左右,一道減肥又健康養生的薏米紅豆粥即可食用。

黃瓜涼拌綠豆芽材料︰

綠豆芽500克,黃瓜200克,鹽、生姜絲、香醋、芝麻油適量。

黃瓜涼拌綠豆芽做法:

1.將綠豆芽洗凈後放入沸水鍋裏燙熟,撈出濾乾水分。

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燜燒鍋食譜簡介:日食三餐,讓主婦們傷透腦筋,如能善加搭配利用燜燒鍋烹調,既省時又省錢,燜燒鍋真不愧是個好幫手。燜燒鍋若使用習慣了,它將是您能迅速端出精緻美食的好法寶!

燜燒鍋食譜之(一):蕃薯(地瓜)湯是常見的甜湯食譜,地瓜也是排毒最佳食材之一,應多吃。

蕃薯(地瓜),它是鹼性食物,能滑腸通便,健胃益氣。科學家又發現蕃薯(地瓜)能將癌細胞改邪歸正,太神奇了!

地瓜湯,是一道價廉物美的甜湯食譜,容易取得、易烹煮。自己diy,配合使用燜燒鍋調理烹飪之,節省能源,省工省時,安全又衛生。請善用燜燒鍋烹調湯品,它是主婦最好幫手。

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營養專家說,綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效。綠豆湯是炎炎夏日消暑的主要食材之一。如何煮綠豆湯才能保持綠豆應有的特色風味?綠豆湯要怎麼煮比較好喝?烹制綠豆湯時,有時會因為煮得時間過久,而使綠豆湯的色澤發紅發渾,失去了綠豆應有的特色風味。分享以下多種綠豆湯煮法與煮綠豆湯技巧,輕鬆煮出最好喝的綠豆湯!

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完美綠豆湯煮法: 煮綠豆湯,看似平凡小事件,但4個小男生卻在老師王秉均的指導下,一鍋煮過一鍋,還得用酒精燈研究準點,就這樣熬了半年,從失敗中學習,把婆婆媽媽們煮好喝綠豆湯的經驗談,用實驗方法變成科學數據獲得印證,找出原因,也讓小小的綠豆湯煮出大學問。

完美綠豆湯煮法:

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超快速又好吃的綠豆湯煮法【乾鍋先炒炒,香味更濃,綠豆湯更清澈】

綠豆湯煮法【阿基師的偷呷步】:

1. 炒菜鍋裡不放油,直接把洗好的綠豆放進去,不斷地翻炒。將綠豆乾炒,能減少煮綠豆湯的時間,而且能將綠豆的香味炒出來,煮出來的綠豆湯色澤會很清澈很漂亮,不會濁濁的,甚至可以連綠豆仁都被煮出來。

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綠豆芽拌香菇絲材料︰

綠豆芽250克,乾香菇50克。

綠豆芽拌香菇絲做法:

1.泡好香菇切絲待用。

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