週五, 04 四月 2014 00:00

電鍋清蒸白蘿蔔料理食譜-輕食清蒸白蘿蔔做法:清蒸蘿蔔利尿解毒改善便秘! 作者 

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古代有句諺語:「冬吃蘿蔔,夏吃薑,不勞醫生開處方」,不可否認,它的確有一定程度的食療效果,多吃白蘿蔔可以利尿清熱解毒、有助消化、改善便秘,同時還能達到養顏美容的效果。

白蘿蔔的主要營養成分有維生素、碳水化合物、硫、鐵等,由內而外、從根葉甚至是白蘿蔔皮,處處富含營養,任何一處去掉不食用都很可惜。

當今輕食養生觀念已蔚為時代潮流,由於河川的污染,大地遭濫墾破壞;為響應環保、維護大自然環境必須由個人做起,更為己身做好體內環保唷!何樂而不為~

現在就讓我們一起進入素食養生新世紀來共同學習吧!

今天個人就著手來一道電鍋清蒸白蘿蔔料理食譜-輕食清蒸白蘿蔔料理做法與大家分享!

養生白蘿蔔料理材料:

A.白蘿蔔1條(約350g)

B.素食醬料

請點閱 素食醬大全

養生白蘿蔔料理做法:



1.白蘿蔔洗淨,切去1/2cm厚皮(蘿蔔皮保留醃漬用)切輪狀,備用。

請點閱 如何醃蘿蔔或蘿蔔皮,切塊備用。

2.將切輪狀的白蘿蔔置電鍋內鍋中,外鍋放1柸水(220cc),蒸至開關跳起(約40分鐘)。

3.電鍋中取出清蒸好的白蘿蔔,倒扣入盤,可川燙少許綠色蔬菜點綴,有畫龍點睛,賞心悅目效果。

4.蒸好的白蘿蔔單吃,可吃出白蘿蔔天然甜美多汁的味道;亦可佐少許素食醬料也是不錯的選擇。

5.電鍋清蒸白蘿蔔料理食譜-輕食清蒸白蘿蔔做法就這麼簡單,您是否也想試試看?

6.清蒸蘿蔔功效,可利尿、解毒、改善便秘!~強力推薦~

温馨提示:

1.白蘿蔔屬寒凉蔬菜,陽虚體質、偏寒體質、脾胃虚寒者不要多食白蘿蔔。

2.蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

請點閱 電鍋食譜大全

閱讀 4685 次數 最後修改於 週五, 04 四月 2014 01:11

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