時逢春節之際,親朋好友們相互拜年,大家餐聚談心,感情交流,也是難得機會,不妨來道既簡單又健康營養的糙米飯創意料理食譜,創意糙米飯料理慶大夥兒團圓,其樂也融融;糙米飯創意料理更為春節添佳餚!
A.糙米飯2飯碗,核桃120g,板豆腐1盒(400g)
B.調味料:黑胡椒粉1茶匙(5g),海鹽1/2茶匙(3g),帕瑪森起士粉(parmesan cheese)適量
C.素食醬料:蕃茄醬1/2杯,小蕃茄1/2杯,檸檬汁2大匙,蜂蜜2大匙,海鹽1/4茶匙
發芽糙米在日本已風行數年,並且也研發製造發芽米電鍋,近年來發芽糙米在台灣地區也逐漸被消費者選用,部份百貨公司、量販店或生鮮超市也有販售日本發芽玄米、台灣發芽糙米等,唯發芽糙米售價偏高。
發芽糙米可以自己製作;自製發芽糙米應選用當期新米或經冷藏保存良好具有萌芽力之糙米,有認證標章之有機糙米,作為生鮮發芽糙米DIY的材料,食用有機糙米可以『吃得安全、吃得健康』。
發芽糙米主要是利用糙米之胚體,經過浸泡與催芽過程,將糙米中的酵素完全活化,使稻胚萌出長約 0.05~0.1公分之芽體,即為發芽糙米。
製作發芽糙米材料,應選當季新鮮糙米,或經冷藏保存良好、具有萌芽力的有機糙米。
養生大豆糙米飯→糙米加大豆,可說是絕配。20多年前,台北醫學院院長董大成曾出過一本書,特別提到大豆糙米飯是人間絕配,這是因為糙米是最好的主食,而大豆又富蛋日質,兩者加起來再營養不過。