當今的人們崇尚健康養生,純天然食物料理已蔚為風潮,今天咱們就來道素食降血壓黑木耳食譜吧!健康美味的醃黑木耳食譜做法料理降血脂、降血壓喔!現在我們就一起進入醃黑木耳料理的世界共同來學習~

黑木耳功效

黑木耳是我們日常生活中常見的一種菌類食物,營養價值非常豐富,黑木耳有很好的醫療和藥物作用,還有美容養顏功效。
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用,脾胃虛弱者,氣血不足,常食用黑木耳可滋陰養胃、益氣活血。

黑木耳中含有豐富的植物膠質成分,它具有較強的吸附作用。特別是對於從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人,經常食用黑木耳,能吸附和消除體內殘留的灰塵、雜質,起到很好的保健作用。

美味醃黑木耳食譜做法料理:

醃黑木耳材料:

A:乾黑木耳4兩

B:嫩薑一小塊,青、紅小辣椒各三條(依個人喜好增減);白糖一匙;八角一敉;桂皮一小片;花椒一小匙;檸檬半顆;香油一匙;海鹽適量­

醃黑木耳做法

1、黑木耳用溫水泡發、洗凈,撥小片。

2、撥小片的黑木耳放沸水鍋中,再加入桂皮、八角、花椒煮約五分鐘。

3、撈出的木耳,放清水中漂涼,瀝乾水分,下少許鹽拌勻。

4、依序將木耳放蛋糕模内鋪平 。

5、再用蛋糕模底蓋上方,壓上重物一天一夜。

6、將檸檬擠汁;薑、辣椒均剁碎。

7、取出壓好的黑木耳,將剁碎的薑、辣椒&白糖、檸檬汁、香油一併放入木耳中拌勻後,即可上桌食用。

心得分享

1、醃黑木耳放蛋糕模内鋪平,亦可用碗取代醃黑木耳。

2、醃黑木耳壓重物的中途必須翻一次面,使木耳均匀入味。

溫馨提示

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用,孕婦不宜多吃。

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您是否濕氣重,水腫肥胖?紅棗和它一起泡,每天一杯,一個月排凈體內濕毒,臉色更紅潤,體重也減輕,瘦身輕盈、健康減肥!

冬天要喝薑棗茶,夏天更是要喝薑棗茶

現代人因生活型態多是坐在椅子上,自己忽略筋骨活動的重要性,長期讓自己缺乏活動量,久而久之容易產生筋縮現象,改善之道當然是拉筋,建議除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋外;同時也要常喝薑棗茶,

薑可驅寒,紅棗補氣,黑糖則是含大量的微礦物質,對長期飲用冷飲,吹冷氣的人更是每天必備的養生品;您無法避免小朋友喝冷飲,但是可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體吧!含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點,健康靠自己!花小錢,大保養!

推薦以下生薑紅棗茶食譜-養生薑棗茶做法料理特別適合夏季飲用,薑棗茶不但能排出體內濕毒,長期飲用薑棗養生茶排毒、美容、養顏又減重。

養生薑棗茶做法料理

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據統計,亞洲女性罹患貧血的比例相當高,平均每四到五個女性中,就有一個是貧血患者;貧血在一般大眾的認知中,大多是因為缺乏鐵質所引起。

貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。一般情況下,男性的紅血球細胞濃度低於410萬個、女性低於380萬個或男性血素低於13.5克、女性低於12克,即表示有貧血的傾向。

貧血常見的類型: 缺鐵性貧血

此乃鐵質不足所引起的,根據醫學統計,台灣地區19至44歲的育齡期婦女中,患有缺鐵性貧血者的比例高達60%,是台灣最常見的貧血。49%的貧血屬於缺鐵性貧血,藥食用源食療總比藥物治療貧血更安全有效。

Q:貧血要吃什麼?

A:下列五紅養生湯食譜做法-養生素食五紅湯料理:五紅湯補血、養顏又抗癌;五種食物都有補脾生血之功,單用有效,五味合用,更能增加補血作用,增加白細胞,五紅湯適合化療病人食用。

五紅湯功效

1、血壓太低的人經常飲用五紅湯,會令血壓逐漸上升,漸趨正常。

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紅棗味甘、性溫、補中益氣、健脾 ,紅棗能治氣血虧虛;早在「詩經」裡就有記載。
李時珍「本草綱目」裡提到,紅棗能補中益氣、養血生津,能用來治療脾虛弱、氣血虧虛等疾病。
紅棗能補脾、補血,口乾舌燥的人食用紅棗,可以生津液。紅棗還可以潤澤皮膚,因此,民間有「一天吃三棗,一輩子不嫌老」的說法,食欲不振、低血壓人,都可以適度吃一些紅棗。

外行人吃燕窩,內行人吃白木耳;白木耳的功效不只能養顏美容,有許多文獻證明白木耳【銀耳】還有降低膽固醇、提高免疫機能的功效。
銀耳/白木耳含膠原蛋白及豐富的膳食纖維、多醣體,目前也有研究單位萃取出白木耳特殊的多醣體,發現在動物實驗能扮演腸道益菌生(prebiotics)的角色,讓腸道的好菌生長比較良好,並抑制腸道壞菌的生長,具有保健腸道的功能。而且白木耳的膳食纖維對排便的調整有雙向保護,便秘的人吃了會通便,拉肚子的人吃了則能改善腹瀉的情形。

紅棗白木耳露功效:

紅棗白木耳含膠原蛋白,養顏、美容、抗老化!

紅棗白木耳露料理食譜-健康紅棗白木耳露做法料理:


紅棗白木耳露材料

紅棗12顆,白木耳1朵

紅棗白木耳露做法

1.帶子紅棗浸泡冷開水,存放冰箱一夜。

2.白木耳泡發去蒂,切小朵。

3.取出泡軟紅棗,去籽。

4.將做法2十3,投入調理機攪打成糊狀,倒入不銹鋼容器内。

5.置電鍋,外鍋加水一杯〈200cc〉,蒸至開關跳起。

6.每天一杯紅棗白木耳露(250ml),持之以恆,保證皮膚滑嫩,養顔美容,抗老化。

心得分享

1、紅棗白木耳露本身具有紅棗的天然甜美味,適用於減肥達人,養生保健康。‧

2、喜歡較甜紅棗白木耳露味道者,可適量加少許冰糖水or蜂蜜均可。

3、上班族可多製作些濃縮的紅棗白木耳露(約五天份),儲存冰箱,食用時再取出,用熱開水稀釋飲用。

4、建議别買去籽紅棗;據專業人士透露,一般去籽紅棗是浸泡化學藥水後再加以處理,吃得也不安心。

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紅棗的營養成分豐富,因此紅棗又稱譽為「鮮活的維生素C丸」,紅棗的維生素P的含量在水果中也不遜色;紅棗具有較強的補血養顏作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力,經證實紅棗可以保護肝臟、鎮靜安神、抗過敏等功效,紅棗藥食同源補元氣、能量增!

紅棗養生料理食譜-三款紅棗吃法和紅棗食療功效:

一、紅棗蜂蜜茶

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成年人如果不能保證合理膳食,通過喝果汁適量補充一些營養,也算是一種不錯的方法。
還有些人不愛喝白開水,有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加,保證了身體對水分的需要,的確也是一件好事。
老人和小孩適量喝點果汁可以助消化、潤腸道,補充膳食中營養成分的不足。

以下鳳梨蘋果蔬果汁食譜-健康鳳梨蘋果蔬果汁料理供大家參考,每天一杯鳳梨蘋果汁美容養顏又補血喔!

鳳梨蘋果汁功效

鳳梨蘋果汁成份為維他命A、B、C、E、鐵等營養素,純天然鳳梨蘋果汁香甜美味, 每天堅持喝一杯蘋果鳳梨汁,有促進食慾及美容養顏、補血的療效。

鳳梨的功效

鳳梨熱量極低,每100g鳳梨熱量41大卡,鳳梨很適合減肥人士食用。鳳梨是低熱量減肥食材。鳳梨含糖、鹽類和酶,有利尿作用。每日吃適量鳳梨對腎炎,高血壓病患者有很大助益。
鳳梨營養豐富, 果肉中除含有還原糖、蔗糖、蛋白質、粗纖維和有機酸外, 還含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。
鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶, 能幫助蛋白質的消化, 增進食慾;醫療上有治療多種炎症、消化不良、利尿、通經、驅寄生蟲等效果, 對神經和腸胃有一定的醫療作用。

蘋果的功效&蘋果營養成分及營養價值:

蘋果富含富VABC等及礦物質,蘋果對支氣管炎和感冒,有去痰和抗發炎的作用;蘋果酸對於便秘.肥胖等疾病有治療的功效。
蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分, 具有很好的收斂作用,蘋果果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用, 具有抑制和消除細菌毒素的作用, 所以蘋果能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便鬆軟而通暢, 所以蘋果既可止瀉又能通便。

健康鳳梨蘋果蔬果汁料理:

鳳梨蘋果汁材料

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養生番茄汁飯食譜做法是當今養生達人最愛,番茄汁飯能讓白米增添美味和營養,番茄汁飯做法簡單易學,番茄汁飯養顏美容是養生達人最愛,強力推薦~

蕃茄營養及功效

蕃茄是近年來最熱門的養生蔬果,不但可養顏美容而且幫助消化,蕃茄亦有防癌的功效,是食物中的珍寶。

番茄汁是抗癌的食物,根據一項最新的研究,喝番茄汁的功效大於吃下一整顆番茄。
醫學研究證實蕃茄紅素有助消除疲勞、減肥、美白肌膚、保持青春、維持身材、防衰老、防癌、抗癌、抑制癌細胞轉移、增強體能及免疫功能、促使體內的營養均衡吸收、加強抵抗病毒能力、預防心血管疾病、提昇人體對抗各種因自由基引起的疾病…等功能。

輕食番茄汁飯料理:

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時下養生達人崇尚健康飲食,健康的關鍵,不一樣的自然養生法,來自於蔬果、種子中的植物生化素;飲食更帶來無窮生命活力,推薦以下桑椹養生料理食譜-四道養生桑椹做法供大家參考之,常吃桑椹延緩衰老,美容養顏喔!

桑椹的功效

桑椹有黑、白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品。桑椹特殊的生長環境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑椹又被稱為「民間聖果」。

桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。

四道養生桑椹做法

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三七英文名: Panax pseudo-ginseng. (學名:Panax pseudo-ginseng var. notoginseng)又稱蔘三七、田七、土三七、血山草、六月淋、蠍子草、山漆、田漆,三七是五加科人參屬假人參的變種,是雲南白藥的主要成分。主產地在中國的雲南文山及廣西深山中。

三七粉是用三七主根打成的粉,三七粉的功效與好處多多,所以備受大家的喜愛。

首先,我們要了解三七,知道三七含有哪些有效成分

1、三七含有24種三七皂苷,占總量的9.75%~14.90%,主要為人參皂苷rb1、rd、re, rgl、rg2, rhl。
2、三七含有三七皂苷r1、r2、r3、r4、6、r7。
3、三七含有77種揮髮油。
4、三七含有17種胺基酸以及三七多糖、三七黃酮等多種生理活性物質。
5、此外三七尚含止血活性成分三七氨酸、少量黃酮苷、澱粉、蛋白質、油脂、槲皮素、β-谷甾醇、三七多糖及鈣、鐵、銅、鉻、錳、鋅等多種微量元素,並有生物鹼反應。

Q、那麼三七粉有哪些功效呢?

A、1、生吃三七粉的功效:

跌打瘀血、外傷出血、防治冠心病、高血脂、高血壓等。

     2、熟吃三七粉的功效:

補血、用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

     3、每天一勺三七粉 ,能夠起到軟化血管的作用,清理乾淨血管,所以備受老年朋友的喜愛。

三七粉的四大功效

1、三七粉調節三高

由於三七粉中的有效成分可以鎖住鈣離子,而鈣是可以舒張血管的,這樣就達到了擴張血管的目的,使高血壓得以降低;三七皂苷中有一種成分叫Rb1,它可以降低膽固醇和甘油三酯,因此常喝三七粉可以有效地降低血脂;對於非遺傳性的糖尿病,也可以通過經常服用三七粉來治療。因為三七可以降低血糖濃度,特別是葡萄糖性的高血糖有很好的療效。

2、三七粉治療其它疾病

每次3克,每日兩次服用三七粉,能治療胃出血、冠心病、頑固性頭痛、去尋常疣、慢性肝炎等疾病,30天為一個療程,都能得到不同程度的緩解。其原理都是因為三七粉可以擴張血管、活血化瘀、通經絡、除濕氣。若是有這些疾病,不妨喝一個月的三七粉,可以少吃很多藥,甚至不用再吃藥了。

3、三七粉抗癌

這個功能是很令人振奮的,日本的醫學家用小白鼠做了相關的實驗,結果治癒了小白鼠的皮膚癌,五個星期後,一大半的小白鼠腫瘤消失。這樣的治癒率是非常喜人的,學者們認為,三七粉對人體同樣有著抗癌功效,特別是宮頸癌,常喝三七粉,抑制該癌症率可達90%。所以,平時帶著喝三七粉,既沒有副作用,又能達到如此大的功效,真可謂「有病治病,沒病防病。」

4、三七粉預防心腦血管疾病

三七粉具有活血和養血的功能,可以活血養顏,對於女性來說,是一種很好的美容內服護膚品;更重要的是,它還可以軟化血管,對於預防心腦血管疾病是非常好的。有實驗證實,三七抗血栓的功能比西藥更顯著。每天分兩次服用三七粉,一次只需要2克,一個月為一個療程,患者的各項指標均接近正常值,甚至有三分之一的人已完全恢復正常。這就說明,三七粉可以改善血粘度,從而能有效減少心腦血管血栓的形成。

發佈於 三七/田七粉

桑椹英文名稱:Mulberry,別名:桑葚、桑實、桑果、桑棗、烏椹桑椹為桑科落葉喬木植物桑樹的果穗,又名桑果,有黑、白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品。

我國大部分地區均產桑椹,主要在江蘇、浙江、湖南等地,每年4~6月果穗呈紅紫色時采收。

早在兩千多年前,桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑椹特殊的生長環境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑椹又被稱為“民間圣果”。

桑椹的營養和功效

桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分,具有多種功效,被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養顏的功效。

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