炎炎夏日,暑氣高張;沒胃口,如何是好?但可要顧及三餐營養,攝取不均衡,營養不足乃是百病之源,別掉以輕心;不妨來道無油煙創意青花菜料理食譜-青花菜創意素鮑魚做法吧!素鮑魚青花菜讓您吃出天然美味更享健康哦~
A、杏鮑菇1包,青花菜1顆
B、調味料:素食高湯500cc,有機天然醬油(Bragg)3大匙,黑糖 1大匙
青花菜含豐富維他命及礦物質;青花菜營養成分中所含維生素A、胡蘿蔔素,對視力不佳及皮膚乾燥頗有功效。
綠色奇蹟!青花椰菜有效抑制癌細胞功效,花椰菜的潛在抗癌功效早已受到人們注意!
提供綠花椰菜涼拌食譜-輕食抗癌蔬菜涼拌青花菜料理與大家分享!青花菜富含維他命,青花菜是抗癌食物!
青花菜8條(中),沙拉醬少許
1.青花菜剝成小朵狀,洗淨,備用。
2.煮開半鍋水,鍋中放少許油及糖,投入青花菜,川燙約25秒~30秒鐘,即刻撈,瀝乾。
3.備一盆冰水,即刻將已川燙瀝乾的青花菜倒入冰水中冰鎮至青花菜冷卻,即可撈起、瀝乾。
4.把冰鎮好的青花菜排入盤中,再擠入少許白芝麻於青花菜上方,食用前淋上日式和風醬,即為一道清爽舒食的涼拌青花菜輕食料理。
5.涼拌青花菜可用保鮮膜蓋上,放冰箱冷藏,食用時再取出,美味更加分!
1.水煮開後,滴入少許油,投入青花菜/綠花椰菜,川燙約25秒~30秒鐘,即刻撈起置入冰開水中冰鎮,以此方法所川燙出來的綠花椰菜好翠綠美觀又好吃。
2.青花菜適合炒食、燙食、燙熟後涼拌沙拉也很可口;此外,青花菜莖部去皮後可鹽漬成泡菜或醃製成菜心。
聖誕鈴聲響起,聖誕節的氣氛也愈來愈濃厚了。走鄉村風的家庭,聖誕節的佈置是一定要的啦!裝飾成魯道夫(拉雪車的麋鹿)的泰迪熊,還有小小的聖誕樹。
每年都好想去歐洲聖誕市集親身感受聖誕節的氣氛,既然夢想未兌現;將家裡佈置一番也不賴...
一股思索的靈感,牽引著雙手,帶動展現廚藝之巧妙;就讓咱們動動手,進入創意聖誕樹料理的世界,一展身手吧!
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