果凍食譜/果凍做法

果凍食譜/果凍做法 (7)

果凍食譜做法大全

果凍家常做法和純天然果凍做法:果凍怎麼做好吃?果凍怎麼做最健康?紫蘇梅果凍,蓮子果凍,椰奶果凍,什錦水果凍,雙色西瓜果凍,天然甜菜凍等健康果凍與大家分享~




寒天就是洋菜,原料是石花菜、髮菜等海藻類,每100克寒天含有74.1克的植物性纖維,由於寒天不易被人體消化吸收,所以會產生飽足感,可以防止攝取過多卡路里,寒天是減肥達人的健康減肥,苗條瘦身好食材。推薦下列寒天果凍料理食譜-自製優格寒天果凍做法供大家參考,優格寒天果凍是高纖健康點心;蘋果汁的酸甜,加上豆漿優格的潤滑,優格寒天果凍原來可以那麼開胃好吃!

自製優格寒天果凍做法

優格寒天果凍材料

豆漿優格200g、寒天粉10g、蘋果汁200cc,熱水1000cc

優格寒天果凍做法

時下的新新人類,健康意識抬頭,一股養生風蔚為潮流;那麼在這炎炎夏日,該如何消暑?吃得養生,吃出健康呢?

推薦下列一道屬於夏日的點心料理→寒天蓮子果凍食譜做法-輕食寒天蓮子果凍料理與大家分享,低卡寒天蓮子果凍讓您健康又養生!

寒天主要就是萃取自紅藻的細胞壁,從營養學的觀點來看,寒天含有豐富的水溶性膳食纖維,以及鐵、鈉、鉀、鈣等微量元素,寒天除了本身熱量很低外,水溶性的膳食纖維能夠吸附大量水分,使體積變大,1克的寒天約可包覆100克的水份,所以吃寒天可以增加飽足感,讓人不會想再吃下太多其他食物,進而達到控制體重的目的。

蓮子味甘澀、性平,含有豐富蛋白質、鈣、鐵等營養素。蓮子對於貧血、疲勞患者有很好的功效。蓮子的功效還有延緩衰老,因為蓮子中有超高維C含量。蓮子也有促進身體新陳代謝的功效。

輕食寒天蓮子果凍料理:



涼糕食譜做法是暑氣高張的夏季冰冰涼涼消暑點心,自製涼糕做法超簡單易學,成本也低廉,經濟又實惠;涼糕製作完成,可以冷藏保存,冰一整天依然軟Q軟Q,清爽舒心;您是否也想試試看~

涼糕食譜做法-自製三道輕食健康的涼糕做法料理:

一、椰子涼糕                                                                                                                          

椰子涼糕材料

吉利T粉(蒟蒻粉)1大匙,有機糖150g,水600cc,椰子水600cc,椰漿200cc

椰子涼糕做法

風味一級棒的下午茶點心良伴→蜜紅豆果凍/羊羹食譜做法,除了真材實料,自製超簡單蜜紅豆果凍/羊羹做法更讓您過一個涼涼的盛夏,還等什麼,快試試吧!夏天多做一些冰涼的食物,清爽、舒心更開心;還等什麼,快試試吧!

紅豆富含膳食纖維,對人體排水腫效果極佳,加上它口感綿密,搭配蒟蒻粉作成蜜紅豆果凍/羊羹,是好吃又能維持體態的小點心,若蒟蒻粉量減少些,則成紅豆果凍。

蜜紅豆果凍/羊羹食譜做法-自製超簡單蜜紅豆果凍/羊羹做法

蜜紅豆果凍/羊羹材料

吉力T粉(蒟蒻粉)50g,水600cc、糖、椰漿、奶水、鮮奶各150g,蜜紅豆50g

蜜紅豆果凍/羊羹做法

咱們家種植葡萄株今年已邁入第三年,garden串串葡萄已成熟,結實纍纍,又是帶籽迷你葡萄,就像碗豆仁般,小巧可愛;把一部份葡萄分享朋友之外;心裡盤算著,如何好好利用自家生產的葡萄,除了製作葡萄果汁,不妨來個葡萄蒟蒻果凍吧!光是想呀想...猛吞口水,趕緊動動手....跟大家一起進入葡萄蒟蒻果凍食譜的世界,共同分享葡萄蒟蒻果凍做法~

果凍是甜點家族裡做法最簡單的,但若使用高級美味的水果來做,卻是最令人垂涎的,而且不含油脂, QQ美味健康葡萄蒟蒻果凍小點心甜品是下午茶好搭檔!簡單易學水果凍與大家分享

葡萄的功效

不同顏色的葡萄,好處不一樣,綠葡萄富含β-胡蘿蔔素和維生素A,很適合用眼過多以及容易上呼吸道感染的人吃;深紫色或紅色的葡萄,有助抗氧化、抗老化的功效。

10公克的寒天(洋菜),熱量只有15大卡,卻有8.1公克水溶性纖維,能使胃腸富有飽足感。所以一天攝取5一15公克寒天(洋菜)即可,很適合當今社會的養生達人,吃低卡寒天蓮子凍可減肥瘦身;尤其對於崇尚苗條的愛美人士,寒天/洋菜更是一道瘦身減肥良方。

蓮子有安神、防止老化的功效        

請點閱 寒天(洋菜)的功效

請點閱  蓮子的功效

寒天蓮子凍食譜做法- 健康寒天蓮子凍料理:

蓮子凍材料:

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