蔬果汁 (67)

蔬果汁食譜大全

蔬果汁自然養生法:蔬果汁幫您排毒又減肥,蔬果汁功效一級棒。分享下列多款養生健康蔬果汁食譜!

白蘿蔔中含有的芥子油和菜甘,能與多種酶發生作用,形成具有辛辣味的抗癌成份。因而,白蘿蔔越辣,這種成份越多,防癌性能越好。

白蘿蔔可潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效,跟白蘿蔔一起榨汁喝,不僅能掩蓋白蘿蔔的辛辣味,還可以讓食療功效加倍。

冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太涼的果汁,還可以將二者一起煮水喝。

白蘿蔔梨水蔬果汁材料:

白蘿蔔,梨,冰糖

(以上材料不拘)

白蘿蔔梨水蔬果汁做法:

甜菜根成分中富含纖維質,能促進腸道蠕動,防便祕,降低膽固醇;甜菜根還能增加飽足感。

甜菜根含維生素B12及鐵質,是婦女及素食者最佳的天然補血食材。

甜菜根成分中所含的甜菜纖維,具有減少葡萄糖吸收、延緩飯後血糖上升的作用;甜菜纖維亦可促進鋅與其他礦物質的吸收。

最近幾年,醫學界的實驗,逐漸證實甜菜根的營養特性對於癌細胞的發展有抑制作用。

甜菜根料理特質,就在於甜菜根美麗的「紅」,色澤跟微輕的「甜」;掌握到這兩個特質,即可以享受到甜菜根帶來的色香美味。

甜菜根吃法有很多,大部份的人認為生吃甜菜根的方法最好,可以得到甜菜根完整的酵素和營養。

甜菜根元氣蔬果汁材料:

眾所周知,榴槤在東南亞被譽為“水果之王”,榴槤與眾不同的地方是它獨特的氣味以及外殼上的刺。

榴槤功效:榴槤營養價值極高,經常飲用榴槤蔬果汁可強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、溫暖身體;榴槤汁屬滋補有益的水果,榴槤汁性熱,可以活血散熱,緩解經痛;榴槤特別適合受痛經困擾的女性食用。

榴槤營養成分中,鉀和鈣的含量特別高。適量飲用榴槤蔬果汁能改善腹部的寒涼,促進體溫上升,榴槤是寒性體質者的理想補品,強力推薦~

榴槤健康蔬果汁材料:

 

西瓜-西瓜功效及作用:

西瓜具有止渴,解暑清熱,利水下氣,解酒解毒,保護肝臟功效;西瓜治療黃疸也有一定作用,促進大便通暢,瓜清香,湯汁鮮、適口,為夏令佳餚。特別適用于腎炎患者、發熱,美容愛好者,西瓜能治療腎炎,降低血壓,利尿並消除腎臟炎症。對心腦血管亦具有保護作用,西瓜中含有大量水分,可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性,減少皺紋,增加光澤。

二道西瓜蔬果汁健康飲食療法:

市售瓶裝蔬果汁中所含的原汁、膳食纖維含量皆少,能夠攝取到的只是過多的色素、香料、糖分及熱量,對身體將會造成無形的傷害。

每天花五分鐘,自製藍莓綜合蔬果汁健康又營養;藍莓綜合蔬果汁富含膳食纖維、多種維他命及礦物質,每日一杯自製藍莓綜合蔬果汁,健康過生活!

綜合蔬果汁材料:

研究顯示柳橙汁富含檸檬酸鹽,柳橙汁會增加尿液中檸檬酸鹽的含量,並且降低尿酸;柳橙汁可減緩腎結石形成,降低腎結石的風險,因此,柳橙汁有防止腎結石復發的效果。

柳橙汁材料:2人份

柳橙2顆,香蕉1根,檸檬泥適量

澳、日研究發現從香蕉、鳳梨抽取的酵素,可有效殺死癌細胞。證實香蕉、鳳梨含防癌抗癌成份。

鳳梨香蕉營養和風味兼具,無疑是日常保健飲食中,值得多多攝取的健康調理之水果。

常熬夜的人喝香蕉鳳梨蔬果汁可防癌抗癌!

香蕉鳳梨汁材料

香蕉1根,鳳梨100g,蘋果一顆,檸檬泥少許

木瓜牛奶好處,不僅可以調經益氣、滋補身體;木瓜牛奶蔬果汁更能讓飢膚呈現純淨、細緻光滑健康的外觀,調理身體免疫力,養生又保健!

木瓜牛奶材料:

蛋黃1顆,蜂蜜1大匙(15cc ),木瓜半顆,牛奶200毫升,檸檬半顆

香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,並含有豐富果膠香蕉卡路里低,食物纖維含量豐富,因此香蕉對減肥相當有效。香蕉的確香又甜,因此被人們誤認為香蕉卡路里一定很高,其實一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐果汁、減肥食品。身處現今繁忙的社會,生活中利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質;食用香蕉可以很容易地攝取多樣的營養素。

蔬果汁 香蕉檸檬汁含有豐富維生素,是美容營養食療聖品!
香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便作用。
檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等。菊花則有提神的作用。
檸檬富含維生素C,是美容營養食療聖品。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,是十分有效的減肥物質。 讓您在享受檸檬美味的同時,成為一位身材蛟好美貌的出色女性。
檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾,健康減肥零負擔!
材料:
新鮮香蕉一段,鮮檸檬一片,菊花7朵,熱開​​水200cc。
做法:
1、將不銹鋼杯子溫熱後,投入菊花和檸檬。
2、注入熱開​​水200cc,蓋上蓋子浸泡五分鐘。
3、把茶中的檸檬菊花渣去除。
4、茶中投入香蕉,浸泡約2分鐘左右,即成一道風味香醇好喝的檸檬香蕉減肥茶。
5、減肥食譜:檸檬香蕉減肥茶飯後半小時喝為宜,每天飲用量不宜超過500cc

蕉味甘,含有豐富的維生素,有清熱、通便作用。
檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等。菊花則有提神的作用。
檸檬富含維生素C,是美容養生食療聖品。

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