材料:
蘋果1顆(約200g)
做法:
1、蘋果洗淨,連皮切成六至八瓣。
2、切好的蘋果放入冷水鍋內煮至水滾。
3、取出蘋果,連皮吃下。
4、每天一次,每次一顆,連吃7~10顆可痊癒。
煮蘋果功效:
吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象,還有潤腸通便的功效。
心得分享:
1、煮蘋果時,最好使用不鏽鋼鍋並且以文火煮熟,此方法可使蘋果中的維他命、礦物質和其他營養成分不至流失。
2、加水煮蘋果後,口味會變酸,要少加水,可再加點紅棗來增美味。
二、蘋果紅棗粥
材料:蘋果1顆(約300g),山楂(乾)10g,紅棗10枚,粳米150g
做法:
1。蘋果洗凈,去皮&核,切碎。
2、切碎蘋果蘋果與淘洗乾淨的山楂、紅棗、粳米一起,加水煮成粥,即成蘋果紅棗粥。
蘋果紅棗粥功效:
蘋果紅棗粥具有補虛健脾、除淤消積的功效。本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。
三、蘋果金桔飲
材料:
蘋果1顆(約200g),金桔10粒,胡蘿蔔80g,蜂蜜適量。
做法:
1、蘋果、金橘、胡蘿蔔洗凈,切碎,榨汁。
2、用將榨好果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可飲用。
蘋果金桔飲功效:
早晚溫服蘋果金桔飲,具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
四、蘋果山藥湯
材料:
蘋果350g,山藥50g,麥芽20g,芡實15g。
做法:
1、蘋果洗凈,切塊,用。
2、山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋。
3、加適量水,大火煮沸,小火熬煮1又1/2小時,即可飲用。
蘋果山藥湯功效:
早晚溫水服用蘋果山藥湯,具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
五、蘋果生地蜜飲
材料:蘋果1顆(約200g),生地黃10g,蜂蜜20g
做法:
1、生地黃煎水,取汁200毫升。
2、蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁。
3、蘋果汁加入生地汁,調入蜂蜜即成。
蘋果生地蜜飲功效:
蘋果生地蜜飲早晚各一次溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
六、蘋果煲素排
材料:
蘋果1顆(約300g),牛蒡素排一塊,花生、桂圓肉各少許
請點閱 牛蒡食譜(養身牛蒡素排做法):此道牛蒡食譜有防癌、排毒、减肥三大功效!
做法:
1、蘋果削皮,切成塊;牛蒡素排切片,備用。
2、切片牛蒡素排平舖家用烤箱,烤乾爽。
3、素排&其它材料:切塊蘋果、花生、桂圓一起投入鍋中,煲至軟透,即可起鍋,上桌食用。
蘋果煲素排功效:
蘋果煲素排有清心潤肺溫胃的功效,在乾燥的天氣喝,有滋潤腸胃的作用。
心得分享
若體質怕寒,可放陳皮一塊,煲至一個小時左右即可。
七、蘋果素丸子
材料:蘋果半顆,麵包1塊,雞蛋1顆,素肉燥50g
請點閱 素丸子(素貢丸)食譜做法
做法:
1、先將蘋果削皮,切成碎塊。
2、麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及素肉燥混合成團,再搓圓球狀丸子。
3、把丸子平舖抹油盤中,置電鍋,外鍋放1/2杯水,蒸至開關跳起(約十五分鐘)
蘋果素丸子功效:
蘋果素丸子味道鮮美清淡,適合老年人食用,可攝入蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至於升高。
原來煮熟的蘋果有這麼多好處,大家不妨妨試試看!