週五, 07 四月 2017 00:00

柳橙蔬果汁食譜-健康柳橙香蕉蔬果汁料理:柳橙香蕉蔬果汁功效清宿便減肥! 作者 

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經常外食的上班族or學生們,因吃了過多油炸、速食、微波等食品,常會有便秘的困擾。便秘累積在腸道的宿便會產生毒素,進而造成人體不適,導致肥胖;因此必須做好體內環保,用最簡單正確清宿便方法-柳橙蔬果汁食譜便能夠補充人體所需營養,幫助腸胃道消化;健康柳橙香蕉蔬果汁料理清除體內殘留宿便,輕鬆利用現打蔬果汁清宿便,柳橙香蕉蔬果汁功效清宿便減肥喔!

柳橙的功效

柳橙的好處可不僅僅是女人的美容聖品而已,柳橙裡主要類黃酮叫做檸檬黃素,而國外的科學研究發現,讓高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁,一個月之後好的膽固醇提高21%,而LDL和HDL的比例下降了16%,這顯示出膽固醇狀況已經獲得改善,得到心臟腦血管疾病的機會大幅降低。此外,柳橙汁中的葉酸成份很高,還可預防心臟病的發生,因此多喝柳橙汁的保健功效顯著。

柳橙含豐富的維生素C,可以預防中風,美國心臟醫學會指出,如果血液中維生素C含量偏低,罹患中風的機率更高。攝取充足的維生素C,有助於降低中風機率。多攝取維生素C,柳橙是最能促進健康與防止心臟疾病的良方。

根據澳洲科學家實驗發現,柳橙是所有水果中抗氧化劑含量最高的一種水果。柳橙包含了170種以上不同的成分,其中60餘種具有消炎、抗腫瘤以及防止血栓形成的黃酮類化合物。只要每天吃一個柳橙,就可以把罹患口腔癌、胃癌的風險大幅降低50%。

香蕉功效

香蕉功效治療便泌,香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑;香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。;當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

健康柳橙香蕉蔬果汁料理:

健康蔬果汁材料



柳橙3顆,香蕉1根,冷開水700cc

健康蔬果汁做法

1、柳橙洗淨、切片,取出柳橙果肉,切小塊。

2、香蕉去皮,切小段。

3、將做法1好的柳橙法2切小段香蕉投入Vita-mix調理機或果汁機內,加入冷開水攪打均勻,即成健康柳橙香蕉蔬果汁。

4、此道柳橙蔬果汁食譜做法簡單易學,健康柳橙香蕉蔬果汁功效清宿便減肥,您不妨動手試試看!

心得分享

1、柳橙香蕉蔬果汁也可添加少許檸檬汁,風味更佳。

2、柳橙香蕉蔬果汁本身甜度已足夠,不用再添加糖,方能喝出天然美味。

閱讀 42 次數 最後修改於 週四, 06 四月 2017 23:14

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