週二, 16 八月 2016 00:00

蜂蜜料理食譜-六種蜂蜜吃法&蜂蜜食療功效:蜂蜜富含葡萄糖滿足身體營養素!

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蜂蜜中含有大量的糖類,主要是葡萄糖和果糖,都屬於單糖,易於人體吸收利用,特別是葡萄糖,可以不經消化系統就可以直接被人體吸收利用。

身處當今高科技時代,身體需要很大的能量,食用蜂蜜能夠滿足這一需求,因為蜂蜜的營養豐富,除了糖分以外,還有很多的維他命和礦物質,能夠滿足身體對營養素的需求。

六種蜂蜜吃法&蜂蜜食療功效

一、香蕉蜂蜜粥

材料

大米100g,香蕉100g,蜂蜜1大匙(15ml)

做法

將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉(去皮),待涼後加入蜂蜜拌勻食用。

香蕉蜂蜜粥功效:

香蕉蜂蜜粥可潤腸通便、滋陰養顏。

二、川貝蜂蜜湯

材料

川貝末5克蜂蜜1大匙(15ml),水適量

做法

川貝末5g,加水適量蒸半小時。待溫後入蜂蜜,拌勻服用。

川貝蜂蜜湯

川貝蜂蜜湯適用於經久不愈的肺燥咳嗽、乾咳無痰或痰中帶血。

三、蜂蜜蘿蔔汁

材料

白蘿蔔一條(約300g),蜂蜜(每次一匙量),

做法

白蘿蔔洗淨,去皮切碎,用潔淨紗布包好榨汁。每次取60毫升加蜂蜜一匙調勻飲用,每天3次,連服3至5天。

蜂蜜蘿蔔汁

蜂蜜蘿蔔汁對便秘者療效最佳。

四、藕汁蜂蜜露

材料

蓮藕汁150ml,蜂蜜大匙(15ml)

做法

鮮蓮藕汁加入蜂蜜,調勻飲服。

藕汁蜂蜜露

藕汁蜂蜜露適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、鼻出血者食用。

五、蜂蜜雪梨水

材料

雪梨2顆,涼開水許,蜂蜜2匙(30ml)

做法

雪梨削皮去核切塊,放入燉盅內,加少許涼開水,用文火隔水燉約1小時,取出待涼後加入2左右的蜂蜜攪勻,即可喝水吃梨。

蜂蜜雪梨水

蜂蜜雪梨水可緩解秋燥引起的口渴、咽乾等症。

六、蜂蜜奶飲

材料

蜂蜜30毫升,牛奶100毫升,黑芝麻30g

做法

黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調和,晨起空腹溫開水沖服。

蜂蜜奶飲

蜂蜜奶飲適宜於腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

閱讀 2013 次數 最後修改於 週一, 15 八月 2016 21:33

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