週三, 25 五月 2011 22:52

豆芽菜食譜 便當副菜→天然美味素魚香豆芽做法分享!

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豆芽富含礦物質、維生素C和食物纖維等營養成分。膳食纖維不輸其他葉綠色蔬菜。豆芽菜被公認為健康潮流養生食品,有助減肥瘦身!

材料:

綠豆芽半斤  紅蘿蔔一條

調味料

麻辣油一大匙  海鹽一小匙  糖、醋各一茶匙

做法:

1、將綠豆芽半斤,去除頭尾成為銀芽(如嫌麻煩也可省略) 

 2、將銀芽洗淨,瀝乾,待用。

 3、紅蘿蔔一條,去皮、洗淨、切細絲。

4、以少許海鹽略醃,使紅蘿蔔絲變軟,並滲出少許醃汁。

5、煮沸一鍋水,將銀芽川燙片刻,隨即撈起,避免豆芽煮太久,失去脆度。

6、將做法(4)紅蘿蔔絲擠乾多餘的水分後與銀芽拌在一起。

7、加入調味料:麻辣油一大匙、鹽一小匙、糖、醋各一茶匙拌勻,即為一道美味可口的素魚香豆芽。

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閱讀 12012 次數 最後修改於 週四, 01 十一月 2012 21:35

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