奇異子具有最高含量的Omega3,且具有強效消炎因子。奇異子對緩解關節引起的肌肉疼痛、關節不靈活、 舊傷等其他同類疼痛也具有顯著作用。
研究顯示攝入奇異子十週後,能平衡膽固醇值,奇異子常被推薦用於維護心臟健康,改善心臟病患者的情況。
綠豆的功效:專家指出綠豆的功效有清熱解毒以及消暑利尿。綠豆湯熱量低又有減肥功效喔!綠豆粉有解諸毒、治瘡腫、療燙傷之功效;綠豆皮有解熱毒、退目翳之功效;綠豆芽也有解毒的神奇功效。
奇異子綠豆沙養生茶飲功效-奇異子綠豆沙養生茶富含食物纖維和Omega-3脂肪酸,低熱量,有助心血管疾病和消化排毒作用及減肥功效!
綠豆粥的做法詳細介紹,教您綠豆粥怎麼做才好吃。綠豆粥有清熱解毒,降火消暑的功效,很適合在夏天食用。
綠豆30g,粳米100g
紅豆的減肥功效:
1、紅豆中的維他命B1、B2,蛋白質和礦物質有補血、利尿、消腫的功效。紅豆中的石鹼成分還能增加腸胃蠕動,減少便秘發生;紅豆食療法,可促進排尿,消除心臟病or腎臟病所引起的浮腫。
2、紅豆中含有豐富的膳食纖維,進食後可以起到良好的潤腸通便,促進排毒的作用,更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。
紅豆減肥粥食譜一:
薏米紅豆粥材料:薏米、紅豆。
做法:
1、先將紅豆及薏米洗凈,放入水中浸泡3小時。
2、瀝乾紅豆及薏米,放入鍋中,加入適量清水,用大火煮開。
3、轉小火,續煮約30分鐘後,加入適量紅糖調勻,熄火,燜約10分鐘左右,一道減肥又健康養生的薏米紅豆粥即可食用。
黃瓜涼拌綠豆芽材料︰
綠豆芽500克,黃瓜200克,鹽、生姜絲、香醋、芝麻油適量。
黃瓜涼拌綠豆芽做法:
1.將綠豆芽洗凈後放入沸水鍋裏燙熟,撈出濾乾水分。
蕃薯(地瓜),它是鹼性食物,能滑腸通便,健胃益氣。科學家又發現蕃薯(地瓜)能將癌細胞改邪歸正,太神奇了!
地瓜湯,是一道價廉物美的甜湯食譜,容易取得、易烹煮。自己diy,配合使用燜燒鍋調理烹飪之,節省能源,省工省時,安全又衛生。請善用燜燒鍋烹調湯品,它是主婦最好幫手。
營養專家說,綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效。綠豆湯是炎炎夏日消暑的主要食材之一。如何煮綠豆湯才能保持綠豆應有的特色風味?綠豆湯要怎麼煮比較好喝?烹制綠豆湯時,有時會因為煮得時間過久,而使綠豆湯的色澤發紅發渾,失去了綠豆應有的特色風味。分享以下多種綠豆湯煮法與煮綠豆湯技巧,輕鬆煮出最好喝的綠豆湯!
完美綠豆湯煮法: 煮綠豆湯,看似平凡小事件,但4個小男生卻在老師王秉均的指導下,一鍋煮過一鍋,還得用酒精燈研究準點,就這樣熬了半年,從失敗中學習,把婆婆媽媽們煮好喝綠豆湯的經驗談,用實驗方法變成科學數據獲得印證,找出原因,也讓小小的綠豆湯煮出大學問。
完美綠豆湯煮法:
超快速又好吃的綠豆湯煮法【乾鍋先炒炒,香味更濃,綠豆湯更清澈】
綠豆湯煮法【阿基師的偷呷步】:
1. 炒菜鍋裡不放油,直接把洗好的綠豆放進去,不斷地翻炒。將綠豆乾炒,能減少煮綠豆湯的時間,而且能將綠豆的香味炒出來,煮出來的綠豆湯色澤會很清澈很漂亮,不會濁濁的,甚至可以連綠豆仁都被煮出來。
綠豆芽拌香菇絲材料︰
綠豆芽250克,乾香菇50克。
綠豆芽拌香菇絲做法:
1.泡好香菇切絲待用。