A.發芽糙米飯2碗,蛋3顆,橄欖油2大匙(30cc)
糙米飯炊煮法,請點閱 糙米(發芽糙米) 糙米功效:廿一世紀發芽糙米將在增進人類健康、防治疾病等方面發揮很大的作用
B.天然醬油[Bragg]2小匙(10cc),黑胡椒粉、昆布粉各少許
糙米蛋炒飯做法:
1.平底鍋加熱,注入2大匙橄欖油,開大火熱油鍋約1分鐘後,隨即打入3顆完整的蛋,以大火快炒至蛋香味飄出。
2.轉中火,加入發芽糙米飯,齊炒至糙米飯受熱均勻。
3.加入天然醬油及黑胡椒粉、昆布粉各少許調味,拌炒均勻,即可起鍋盛盤,上桌食用。
4.糙米蛋炒飯料理食譜-活力營養餐糙米蛋炒飯做法並不難;糙米蛋炒飯做法營養兼具美味,為了闔家健康,不妨試試看!
糙米蛋炒飯做法心得分亨:
上述糙米蛋炒飯做法(1)熱油鍋後,以大火將全蛋快炒至蛋香味飄出,這是糙米蛋炒飯做法美味的關鍵及秘訣。
糙米在一定溫度下會發芽,內部發生戲劇性變化,產生各種具有保健和健美功效的成分。
日本著名學者、信州大學教授茅原經過實驗研究發現,發芽糙米有著神奇的健美功效,他主張把發芽糙米作為主食,以增進健康、防治疾病。
發芽糙米奇特功效,專家實驗證實:發芽糙米大量氨基酸GABA,增加氧氣供應量。糙米有抑制自律神經失調和老年性癡呆症等功效。
糙米又稱玄米,糙米營養:糙米保存完整稻米營養,糙米蛋白質、纖維及維生素B1等含量比白米高。糙米功效:吃糙米好處促進腸胃蠕動,預防衰老及減肥功效。
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,雞蛋是扶助正氣的常用食品。
請點閱 糙米營養,糙米功效,糙米煮法:糙米保存完整的稻米營養,可防止老化的米糠醇!
請點閱 雞蛋-雞蛋營養